令和版ビリーズブートキャンプ 効果。 【本音レビュー】2週間でマイナス1.1キロ!短期間で効果を実感LEAN BODY『令和版ビリーズブートキャンプ』

ビリーズブートキャンプは効果あり!2週間でダイエットに成功しました

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ビリーって誰??? 現在64歳(2020年5月現在)、ペンシルベニア州エリーにて15人兄弟の三男として産まれた。 空手の世界チャンピオン、テコンドー有段者、その他武術も黒帯を保持と格闘技に精通している。 また俳優としての活動経歴もあり多彩な才能を発揮、そして陸軍の練兵軍曹としての経験を生かし「ビリーズブートキャンプ」を発案。 アメリカでのブームを皮切りに日本でもブームを起こし社会現象となったほどの伝説のインストラクターです。 令和版ビリーズブートキャンプの消費カロリーとは? 約30分間のプログラム7本で構成。 1回のレッスンで約130~250カロリー消費し、7日間の燃焼カロリーが約1600kcalのプログラムとなります。 令和版ビリーザブートキャンプは腹筋に特化!? 気になる7日間のプログラムは、いったいどの部分にに効くのか? 10分くらいから汗が出始めて30分終わる頃にはしっかりと燃焼したかのように汗がだらだらでした。 2日目: お腹の脂肪燃焼 — お腹を絞って燃やせ 2日目はデ、メタボには厳しい展開でした。 腹筋というものが無い人間にはつらかったです。 特に後半のラッシュでは腹がつりかけながらやりました。 でも隊長が諦めるなというのでやり切ることができました。 個人的には2日目よりはまだ楽にできましたが、重点的に下半身を鍛えるので後半はプルプルしながら頑張りました。 3日やってきたからなのか、個人的には4日目が比較的楽なのか体にかかる負担は今までで一番少なく感じましたね。 やり遂げるには仲間がいると成功しやすい!画面の中の仲間もいいけど、身近な人間と一緒にやると楽しく続けられますよ。 トレーニングの内容は1~4日目のトレーニングをギュッと詰め込んだイメージで、メタボの体への負荷は1~4日までの中で一番しんどかったです。 公式だとこの日の消費カロリーも他の日と同じくらいなのが信じられないくらいです。 6日目:二の腕 with ペットボトル — 腕と肩のシェイプアップ 6日目は新アイテム、いや初のトレーニングアイテムが投入されます。 そう「ペットボトル」です。 トレーニングの内容としては4日目とダブるのですが、ペットボトルの登場により、体への負荷が圧倒的に増加します。 4日目はあまり効いた~という感覚がすくなかったのですが、6日目はきつかったです。 「イス」です。 イスじゃなくても壁やテーブルでもよいようです。 バランスをとる手伝いができれば何でもよさそうです。 隊長が最終日はパーカーなのがウケます。 最終日は隊長も気合が入っています。 相棒の椅子のおかげで効果的にトレーニングができました。 7日間のトレーニングが終了です!お疲れ様です。 メタボがトライした結果とは? ざっくりとですが7日間のトレーニングを紹介しました。 6週間版も基本的に7日版を繰り返すだけです。 2週間以上続ける人も、今なら月額たったの480円、ランチ1回分の値段でトライすることができますよ。 ビリーザブートキャンプはDISC2が一番きつい… あれから11年。 僕も再入隊するかなw — すかはち カギ屋のつぶやき sukahachi19 きついから効果があるんですね。 過去にやった人も是非トライしてもらいたいです。 まとめ:メタボなあなたは入隊しましょう 結果として、-4kgにたどり着くことができました。

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令和版ビリーズブートキャンプでメタボなお腹への効果を検証!腹回りの効果とは!?|はげまるブログ

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ブートキャンプはお試しで視聴可能 ビリーズブートキャンプの動画は「LEAN BODY」というオンラインフィットネスサービスで「令和版」が配信されています。 月額制ですが無料期間があるので、試してみて良ければ有料登録するという使い方ができます。 大ブームのころにDVDが高額で試せなかった…という方たちにとっても、 お試しがあるなら絶対試したい!という声が多発しているようですね。 「LEAN BODY」のプログラム内容は変更する可能性があるので、ビリーズブートキャンプがずっと視聴できるとは限りません。 お試しで視聴できる間に必ず試しておくようにしましょう。 ビリーズブートキャンプの女性への効果 基本プログラムの効果 ビリーズブートキャンプの基本プログラムは、運動初心者の方にもできる簡単な運動を収録した内容になっています。 ストレッチで体をほぐしたり、有酸素運動をするなどの、負担の少ない運動がメインです。 そのため、久しぶりに運動をする女性や、運動が苦手な女性にとっては、「運動をする習慣をつける」効果が期待できます。 いきなり激しい運動は続かないという方が多いので、まずは基本プログラムで運動をする習慣を身につけましょう。 応用編プログラムの効果 ビリーズブートキャンプの応用編は、いきなり挑戦したら3日で挫折するようなキツめのトレーニングが収録されています。 普段から運動をしている人でも筋肉つになるという声が続出していて、運動初心者の方にはオススメできない内容になっています。 それでも試しにやってみる人も大勢いますが、ほとんどの方が途中で挫折しているようですね。 そんな応用編ですが、筋トレの効果が大きいので、女性の場合やり過ぎてしまうと、腕が太くなるなどの良くない効果が出ることがあります。 それでも筋肉が付くことで基礎代謝が上がり、痩せやすくなる効果が期待できるので、女性にも人気のプログラムとなっています。 筋肉をつけ過ぎたくないという女性は、多少手を抜くくらいが丁度いいですよ。 腹筋プログラムの効果 ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの効果は、腹筋が崩壊するのでは!?と感じるほどの強度の強いトレーニングとなっています。 前半は比較的穏やかな運動が多いですが、中盤から後半にかけては「速く終わって~~~」と叫びたくなるようなトレーニングです。 それだけ負荷の大きな腹筋トレーニングを行うので、速い人では初日で腹筋が硬くなったと効果を実感している女性も多いようです。 お腹全体や下腹にコンプレックスがある方は、まずはできる範囲で挑戦していき、最終的には最後までトレーニングできる体を手に入れましょう。 腹筋プログラムに最後までついていけるようになれば、あなたのお腹に変化が起きているはずです。 ビリーズブートキャンプを実践した女性の口コミ 基本プログラムの口コミ ブートキャンプの基本プログラムは、結構すぐに飽きてしまいまいた。 初めのうちは楽しかったですが、慣れてしまえば応用編しかやらないくらいの内容でした。 基本編だけで十分です!スポーツ経験ゼロの私にとっては、基本編だけでもツライなぁと感じています。 今では楽になってきましたが、応用編に行くのは数か月先かなぁという感じです。 基本プログラムは1回だけしかやってません。 ブートキャンプの魅力は応用編以降にあると思います。 基本プログラムで十分な人はヨガでもやったらいいと思う。 応用プログラムの口コミ 基本プログラムと違ってかなりハードな内容でした。 その分「達成感」が凄いので、ブートキャンプをやるなら絶対応用編をやるべきです! 応用編がキツイという噂に興味があって挑戦しました。 友達と一緒にやりましたが、途中でダウンしました。 悔しかったのでDVDを買って毎日挑戦した結果、今では最後までやり切れるようになりました。 2日に1回くらいのペースで続けています。 毎日は難しかったので。 それだけでも体が軽く感じていて、なんとなくですが日常が楽しくなった気がしています。 腹筋プログラムの口コミ お腹周りを何とかしたかったので、腹筋プログラムだけを1週間ほど続けました。 それだけでも脇腹から腰回りのお肉が落ちました。 正直「無理!」と感じるトレーニングがあるので、無理なところは手を抜きますW アパートなので、あまりドタバタした運動ができなくて困っていました。 でも、腹筋プログラムはドタバタ感がほとんどないので、アパートでもできました。 数年前に夫が始めまて、効果があったと喜んでいました。 出産してお腹を何とかしたいと思った時に、ブートキャンプの事を思い出してやってみました。 あんなに激しくはできませんが、軽めでついていくだけでもお腹に効果を感じています。 令和版ビリーズブートキャンプ【現在版】 ビクトリー!のビリー隊長の現在の活動 ビリー隊長は、現在兵士のトレーニングや、トレーニング関連のイベントに参加するなど、100ヵ国以上に出張して回っているそうです。 日本で大ブームとなったビリーズブートキャンプ以外にも100種類以上のエクササイズを作っているようで、今でもたくましい体をキープしています。 1955年生まれのビリー隊長が、60歳を過ぎてもたくましい体をキープしている姿は、ビリー隊長についていこうと思うファンを増やしています。 まさにビクトリーな存在として現在も最前線で活躍しています。 自宅待機が長引く中で令和版が大人気に! 新型コロナウイルスの影響で自宅待機が続く中、室内で出来るトレーニングとして「令和版ビリーズブートキャンプ」が大注目されています。 かつてビリーズブートキャンプを挑戦した方が、久しぶりにやってみようと再挑戦してみたり、大ブームの時期に小さかった子たちがビリー隊長の噂を聞いて試してみたりと、退屈な家での生活にメリハリをもたらしてくれています。 子供と家にいると、おやつの時間についつい一緒に食べてしまって太ったという女性が続出する中で、令和版ブートキャンプを始めたという声も多くなってきていますね。 ビリーズブートキャンプのDVDや動画はどこにあるの? ビリーズブートキャンプのDVDはあるの? ビリーズブートキャンプのDVDは、楽天やamazonで販売されています。 ブートキャンプに似たDVDも販売されているので、希望の商品とあっているかをしっかり確認して購入しましょう。 新品も中古も見つかりますが、なかなかの値段なので、友達に借りてみてよさそうなら購入するという流れが理想的ですね。 ビリーズブートキャンプはamazonプライムにあるの? amazonプライムは映画やアニメなどの動画が見れるサービスです。 そのため、amazonプライムにブートキャンプがあれば、そこで見たいという声を聞きました。 そこで、amazonプライムにブートキャンプがあるのか調べてみましたが、amazonプライムにはブートキャンプはありませんでした。 そんな中で、ビリーズブートキャンプの動画を配信している公式サービスを発見しました。 それが、次の項目で紹介する動画サイトです。 ビリーズブートキャンプの動画はあるの? ビリーズブートキャンプの動画は「LEAN BODY」というオンラインフィットネスサービスで「令和版」が配信されています。 月額制ですが無料期間があるので、試してみて良ければ有料登録するという使い方ができます。 大ブームのころにDVDが高額で試せなかった…という方たちにとっても、お試しがあるなら絶対試したい!という声が多発しているようですね。 「LEAN BODY」のプログラム内容は変更する可能性が普通にあるので、ビリーズブートキャンプがずっと視聴できるとは限りません。 お試しで視聴できる間に必ず試しておくようにしましょう。

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【令和版ビリーズブートキャンプ】気になる内容・効果は?消費カロリーは?腹筋に縦線が!【LEAN BODY】

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「たるんだ体が気になるけど、外に出て運動をしたくな・・・・」 今回は、そのようなダイエットに取り組みたい気持ちはあるものの、なかなか 人前で運動をするのが恥ずかしい人向けに自宅で効果的にカロリーを消費し運動不足を解消できるエクササイズを紹介していきたいと思います。 今回紹介するエクササイズは ビリーズブートキャンプです! きいたことがある人も多くいるのではないでしょうか?数年前に自宅エクササイズとしてはやりましたよね。 このビリーズブートキャンプは 自身の運動レベルに応じてプログラムを選ぶことができ、無理なく運動に取り組み体を引きして運動不足を解消していくことができます。 また、近年でも 令和版のビリーズブートキャンプを配信しています。 自宅で行えるため誰にも見られることなく地道な努力で体をシェイプしていきましょう。 ビリーズブートキャンプって何? ビリーズブートキャンプとは、 ビリー・ブランクスが考案した 短期集中型のエクササイズになります。 このエクササイズは アメリカ軍における新人向けの基礎訓練がベースとなっています。 ビデオをみながらビリー隊長の指示に従い、踊りを模倣して運動する 7日間の短期集中型のエクササイズになります。 初心者にとっては、やや運動負荷の強い動きも取り入れますが、ビリー体長が 「初心者は無理しなくても大丈夫」ときづかってくれるため無理なく取り組むことができると思います。 運動不足改善に最適な運動! 正しいやり方で行うことができれば 、高い有酸素効果を期待でき運動不足の解消にもつながります。 基本的にはキックボクシングの動きを基本にワークアウトをおこなうように構成されています。 1プログラム55分のとボリュームも満点で、また対象者が自身のペースで取り組んでいけれる点もビリーズブートキャンプの良い点といえます。 ビリーズブートキャンプの効果 消費カロリーはどれぐらい? そんなビリーズブートキャンプはプログラムを取り入れることで どれぐらいのカロリーを消費することができるのでしょうか? プログラムのよっても消費カロリーは異なりますが、大まかに以下のようになっています。 測定初日 7日後 体重 54. 2㎏ 53. 4㎏ 体脂肪率 29. 4% 28. 8% 1週間にわたるビリーズブートキャンプで 体重にして800gの減少、体脂肪率にして0. 6%の減量に成功しています。 食事制限などは行わず、普段の生活の中にビリーズブートキャンプを取り入れた結果がこれです。 1週間で800gであれば単純計算で 1ヶ月では3. 2㎏のダイエットのすることができる計算になりますね。 ビリーズブートキャンプには5つのプログラムがある それでは、自宅での運動不足解消やダイエット効果など様々なメリットをもたらすビリーズブートキャンプのやり方を紹介していきたいと思います。 正しいやり方で行えば、 より大きな運動効果(カロリーの消費)をもたらしてくれます。 紹介するプログラムはすべてで以下の5つになります。 エクササイズのみ行って、ストレッチを怠ると疲労により 翌日・翌々日まで体のだるさが残ります。 また、ビリーズブートキャンプのみならずストレッチもカロリーを消費しながら 体の柔軟性を高めていけれるというメリットがあります。 ビリーズブートキャンプは全身の筋肉を刺激する運動になるため、エクササイズ後は 全身のストレッチを取り入れていけれるようにしましょう。 運動不足解消にはビリーズブートキャンプを取り入れよう! 今回は ビリーズブートキャンプの効果と5つの運動プログラムについて紹介してきました。 プログラムも豊富で、レベルに応じて行えるため、誰でも簡単に始められるエクササイズだと思います。 お腹が気になて来た人や運動不足な人などは、このエクササイズなら 自宅で簡単に行えるため一度取り入れてみてください。 ビリー隊長があなたを励ましながら、 楽しく運動指導してくれますよ。

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