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【2020】フットマッサージャーのおすすめ比較|足の疲れが取れる人気マッサージ機とは

足 マッサージ 機 おすすめ

さん manmi0505 がシェアした投稿 - 2018年 8月月9日午前4時47分PDT 部位で選ぶ マッサージ機を選ぶ際は、まずご自身でどこが疲れているのかをしっかり把握しましょう。 一度マッサージ屋さんに行ってみて、どこが一番疲れているのか聞いてみるのもおすすめです。 筆者はずっと足腰が疲れていると思っていましたが、整体に行ってみると実は肩こりが一番ひどいことが判明。 肩こりを解消することで、実は全身の疲れが取れることがわかりました。 自分が感じている疲れと、実際にこっている部分にズレがあることもありますので、念頭に入れておくことをおすすめします。 プレゼントであれば、 相手の人がどんなところが疲れているのか、マッサージに慣れているかどうかが重要なポイントです。 マッサージの強度はメーカーによって様々ですが、マッサージに慣れている人であればソフトなマッサージ機では物足りない場合があります。 逆にマッサージに慣れていない人に強いマッサージ機をあげてしまうと、痛いだけで苦痛な場合もあります。 肩こりをほぐす専用のものや、足つぼ・足のむくみ取り専用のマッサージ機、腰周りをほぐすタイプのものなど様々なものがありますが、低周波治療器・高周波治療器など全身に使えるものや、クッションタイプで使い方次第では、色々な部位に使えるものもあります。 価格で選ぶ 海外メーカーの安いものから、マッサージチェアなどの高額なものまでマッサージ機は、価格帯が様々です。 肩たたきなど部位専用のものや、ルルドなどのクッションタイプのものですと、4,000円〜5,000円くらいからあります。 この価格帯は、 母の日や誕生日など、気軽なプレゼントにもおすすめです。 揉み玉などモーターが入ったマッサージ機ですと、6,000円くらいからあります。 この価格帯になりますと、ほぐし機能がより本格的になり、強いマッサージ機を希望している人にも合う製品が多いです。 フットマッサージはマッサージ機の中でも高価格帯で、20,000円以上の予算をみておいた方が良いでしょう。 マッサージチェアはさらに価格があがり、数万円のものから数十万円するものまであります。 レビューで選ぶ マッサージ機を購入する際はレビューを確認するのは大事です。 可能であれば、家電量販店などで試してみるのがおすすめですが、必ずしもご自身が使ってみたいものがあるとは限りませんので、レビューはしっかり確認しましょう。 特に、 マッサージの種類は何なのか(エアマッサージなのか、揉み玉が入っているのかなど)、マッサージの強度は十分にあるのか、充電式なのかコンセントが必要なのか、など実際に使った感想は大変参考になります。 特にAmazonはマッサージ機の口コミが多いのでおすすめです。 失敗しないマッサージ機選びのためにも、ぜひチェックしてみてください。 部位別マッサージ機!口コミ評価が高いおすすめ16選 【部位:肩こり】おすすめ人気マッサージ機• ALINCO アルインコ)• 首マッサージャー もみたいむ なごみ MCR8700T• 税込6,400円• 手もみ感覚で首、肩、スッキリ• 2つのもみパッドともみ玉で一度にマッサージ、手もみ感覚で首筋を揉みほぐします。 モードは3種類、ハンドルの引き具合でお好みの強さに調整もでき、首筋以外にも使えます。 手もみ感覚を再現したマッサージ機。 左右に大きく伸びた上部のもみパッドが首を左右から挟み込み、下部のもみ玉が肩をぐいぐいほぐします。 もみ玉にはあったかヒーターが内蔵されており、ランプが点灯し人肌程度に温まるので血行促進が期待できます。 布カバーは水洗い可能。 いつでも清潔に使えるのが嬉しい。 パナソニック• 高周波治療器 コリコラン EW-RA510-K• 税込37,650円• 時間や場所を選ばずコリ治療!• 高周波で血管拡張、血行促進と首・肩こりが改善できる治療器。 充電式で振動もないのでお仕事や家事をしながら使えます。 Amazonのレビューが170件、星4つ(2020年4月現在)の高周波治療器「コリコラン EW-RA510」です。 こちらは現在生産が終了しており、現在は「EW-RA518」が最新モデルです。 (この商品の後にご紹介します) 仕事や家事をしながら肩や腰などのコリが気になる部分に装着でき、手軽に持ち運べるサイズ・デザインなのも人気の理由です。 充電式のコードレスで、1回の充電で持ちが良いのも特徴です。 パナソニック• 高周波治療器 コリコラン EW-RA518-K• 税込35,673円• ながら治療ができるコリ治療器• 高周波が患部に浸透し、血管を拡張、血行促進することで首や肩のコリを改善してくれます。 つけたまま家事や仕事ができ便利です。 本体サイズは約高さ8. 0 mm• 先ほど紹介した「コリコラン EW-RA510」の後継モデルが「コリコラン EW-RA518」です。 機能や効能・効果は同じですが、付属品が異なります。 必要な付属品で選ぶか、その時お安い方で選ぶというのも良いと思います。 オムロン• 低周波治療器 HV-F022-W• 税込5,127円• コンパクトで簡単操作• 本体はコンパクトで丸みを帯びたデザインなので手にすっぽり収まり、楽に操作を行えます。 「たたく」「もむ」「おす」といった3種類の「もみ方モード」も搭載。 全身のコリや痛みに対応します。 Amazon「低周波治療器」カテゴリでベストセラー1位にランクインしているオムロンの「低周波治療器 HV-F022-W ホワイト 」。 243件のレビューが投稿されており、星4つ以上となっています。 (2020年4月現在) 本体は約100gというコンパクトな設計で、単四形電池で稼働し電池の持ちも良いため、持ち運びに便利と評判です。 エネループ等、繰り返し充電できる電池を使えば、エコに使用することができます。 「部位別選択モード」で肩・腰・腕・関節(ひじ・ひざ)・ふくらはぎ・足裏の6種類の治療ができます。 もみ方のコースは、「たたく・揉む・押す」の3種類です。 治療開始後15分で電源が切れる「オートパワーオフ機能」搭載で安心です。 Jiabosi• 目元マッサージャー• 税込5,580円• 音楽も聴けるホットアイマスク• 熱で目元を癒してくれるマッサージ機。 二つ折りできて持ち運びにも便利。 Bluetooth機能搭載で音楽を聴くことも可能です。 なぜ、アイマッサージャーを肩こり部門に入れたかと言いますと、目の疲れと肩こりは密接に関係しているからです。 眼精疲労は頭痛や肩こりの原因にもなりますので、パソコンを長時間使用する方などは、目の疲れにも気を配りましょう。 目元周りの血行を促進してスッキリさせることで、顔全体の印象も変わります。 「Jiabosi 目元マッサージャー」は、ヒーターで目元を温めほぐしてくれるマッサージ機。 Bluetoothでスマートフォン等と接続し、音楽を流してリラックスタイムを演出してくれます。 【部位:腰】おすすめ人気マッサージ機• ATEX アテックス• ルルド マッサージクッション AX-HL148M シャイニーブラウン• 税込5,795円• クッション型の可愛いマッサージ機• 4つのもみ玉が腰のコリをほぐしてくれるクッション。 方向を変えて、揉む位置を自分で調節可能。 Amazonのレビューが250件を超える、ATEXというメーカーの人気モデルが「AX-HL148M」です。 インテリアにもなるクッションの形をしたおしゃれなマッサージ機で、カラーは「ミックスレッド」「アッシュベージュ」「モスグリーン」「シャイニーブラウン」の4種類があります。 別売りのマッサージクッション専用カバーなら、さらに7種類の柄から選ぶことができます。 取り外して洗うこともできるため、清潔に使えるところも魅力です。 ヒーター内蔵の4つの揉み玉でコリをほぐし、クッションの方向を変えて、揉む方向を調整することも可能です。 Amazonのレビューでは、 母の日や誕生日など、ご家族へのプレゼントとしても人気があるようです。 パナソニック• エアーマッサージャー EW-NA75-K• 税込13,800円• 寝転びながらマッサージ• 12個のエアーバッグが骨盤周りをギュッとしめつけ、下半身をスッキリさせてくれます。 骨盤周りが気になる方、長時間座りっぱなしなことが多い方におすすめです。 2018年のたまひよ赤ちゃんグッズ大賞「ボディケア家電部門」で1位を獲得したマッサージ機です。 骨盤が気になる産後の女性へのプレゼントにもおすすめですが、実は デスクワーク等で腰が疲れている男性にも人気がある商品で、ブラックカラーも追加されました。 12個のエアーバッグが下半身をホールドし、骨盤周りをギュッと締め付けます。 太ももに装着することで、太ももの前・後ろ・外側を同時に揉みほぐすことも可能です。 スライブ• コンパクトマッサージャー MD-7300• 税込7,052円• インパクト大なずっしり感• 振り幅の拡大・強力モーターの採用・ボディの適度な重み・広い施術面で、パワフルバイブレーションを実現。 手強いこりにも効果的です。 強力なモーターを搭載し、振動を利用したマッサージでコリをほぐすマッサージ機です。 腰だけでなく、背中や肩、太もも、足の裏にも対応しています。 特に コリがひどく、ソフトなマッサージ機では満足できない人に人気があるようです。 ひとりでも使えますが、人にしてもらうとより色々な部位に使えるため、ふたり以上でお住まいの方におすすめです。 【部位:足】おすすめ人気マッサージ機• パナソニック• エアーマッサージャー EW-RA96-K• 税込14,000円• 脚のむくみを撃退!• 温感機能搭載で、足先を温めながら足裏をグリグリマッサージしてくれます。 お家にいながら、プロの施術を受けている気分に!• パナソニックの人気シリーズで、足のむくみに効くマッサージ機です。 Amazonのレビューは376件で、星4つ以上を獲得しています。 (2020年4月現在) 足先を温めながらエアーの力で足のむくみを解消します。 パナソニックのホームページでは女性が使用しているシーンが目立ちますが、 Amazonの口コミを見ると男性の口コミも多く、立ち仕事や移動が多くむくみやすい人に人気です。 むくみを放置すると慢性化する可能性もありますので、マッサージ屋さんに行かなくても毎日気軽にむくみを解消できると評判です。 アテックス• エアブーツマッサージャー AX-HXL206g• 税込22,960円• 着脱簡単!ポップで可愛いレッグリフト• 肌触りがよく、ストレッチ性のあるマイクロファイバー生地を使用。 12層のエアバッグが脚をじんわり温めながら優しくマッサージしてくれます。 2019年4月8日に放送された「有吉ゼミ」で放送され注目を集めたマッサージ機です。 Amazonでは星4つ以上の評価がついています。 (2020年4月現在) 先ほどご紹介した「ルルド マッサージクッションM AX-HL148M」と同じATEX(株式会社アテックス)から発売されている足のマッサージ機で、 エアーと足裏の突起で足つぼを刺激しながらマッサージします。 ブーツのような形状で、着脱が簡単なのも人気の理由です。 おしゃれなデザインですので、プレゼントとしても人気があります。 フジ医療器• フットマッサージャーモミーナエアー KC-210• 税込33,380円• 老舗メーカーが手がけるハイクオリティなマッサージャー• 回転するローラーが足裏をグイグイ刺激し、脚のむくみを解消します。 5段階の強弱調整機能と3つの自動コースを搭載、様々な脚の悩みに対応できます。 マッサージチェアのパイオニア「フジ医療器」から発売されている足のマッサージ機です。 椅子に座った状態で足を入れてほぐします。 ふくらはぎのむくみをエアーで絞りながら揉みほぐし、足の甲・足裏はエアーバッグとローラーでマッサージすることで指圧マッサージのような効果を期待できます。 足裏部分はヒーター機能を搭載しているため、血行促進しながら疲れを癒します。 【部位:全身】おすすめマッサージ機• スライブ• マッサージチェア 「もみたたき機能搭載」CHD-3500 WH• 税込51,985円• コンパクトなマッサージチェア• もみ機能とたたき機能でフルマッサージ!コンパクトなので、お部屋に圧迫感を与えず馴染みます。 コンパクトサイズでありながら、全身をマッサージできるマッサージチェアです。 カラーはホワイトとブラックの2種類で、コンパクト設計のため、マッサージ機は欲しいけど設置場所が足りないと悩んでいる方におすすめです。 価格は49,900円とマッサージチェアとしては安いですが、電動リクライニングの機能や自動コース(全身・肩・腰)、手動コース、足のマッサージ機能など充実しています。 また、15分で自動的に止まるため、途中で寝てしまっても安心です。 マッサージ機 比較表 主要部位 価格 Amazonの評価 人気のポイント 首マッサージャー もみたいむ なごみ MCR8700T 首 6,400円 星3. 7 左右に伸びたもみパッド Naipo首マッサージャー 首 6,880円 星4 2年間の保証付き Panasonic コリコラン EW-RA510-K 首 37,659円 星4 旧モデルで安い!ポーチが付属 Panasonic コリコラン EW-RA518-K 首 35,673円 星3. 5 新モデル。 腰アタッチメントが新たに付属 つかみもみマッサージャー MD-440 RE 首 6,100円 星3. 4 人の手の動きを再現 低周波治療器 HV-F022-W 首 5,127円 星4. 5 肩・腰・腕・関節(ひじ・ひざ)・ふくらはぎ・足裏の6種類の治療が可能 Jiabosi 目元マッサージャー 目 5,580円 星4. 5 Bluetoothでスマートフォンと接続 ルルド マッサージクッションM AX-HL148M 腰 5,795円 星4. 5 インテリアにもなるクッションの形 Panasonic エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ EW-NA75 骨盤 13,800円 星4 太ももにも利用可能 スライヴ アクセルバイブ MD-7300 腰 7,052円 星4 強力なモーターを搭載。 腰・背中・肩・太もも・足の裏にも対応 Panasonic エアーマッサージャー レッグリフレ EW-RA96 足 14,000円 星4 足先を温めながらエアーの力で足のむくみを解消 ルルド エアブーツマッサージャー「AX-HXL206」 足 22,960円 星4. 5 「有吉ゼミ」で放送。 エアーと足裏の突起で足つぼを刺激 フジ医療器 フットマッサージャーモミーナエアー KC-210 足 33,380円 星4. 5 足裏部分はヒーター機能を搭載 スライヴ(THRIVE) くつろぎ指定席Light マッサージチェア 「CHD-3500」 全身 51,985円 星4. 5 自動コース(全身・肩・腰)、手動コース、足のマッサージ機能搭載 ルルド マッサージチェア AX-CL1630br 全身 41,997円 星4 見た目でマッサージチェアとは分からないデザイン フジ医療器 マイリラ シートマッサージャー「MRL-1100」 上半身 28,490円 星4. 5 ヒーター、揉み玉搭載でコンパクトにたためる まとめ 筆者が注目しているのは、 「スライヴ アクセルバイブ MD-7300」です。 比較的安い価格で全身のコリをほぐせるところと、力強い振動でコリがひどい人にも効きそうなところが注目のポイントです。 あなたも、ご自身の疲れにぴったりのマッサージ機を見つけて、快適な生活を送ってください。

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太ももマッサージ機の人気おすすめランキング15選【2019年最新】

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「リンパマッサージで足やせができるのかな?」 「効果的なやり方ってあるの?」 あなたは今、そう思っていませんか? 足の太さを何とかしたいけど、ジムやエステに行くお金はもったいない。 もし、自宅のリンパマッサージで足やせ効果が出るなら、ありがたいですよね。 そんなあなたに朗報です! 「 リンパマッサージは足やせ効果が期待できます」 この記事で、その理由と具体的なやり方を丁寧にご解説していきます。 しかも、 リンパマッサージに必要な時間は、片足たったの5分でOK。 リンパの流れが良くなると 足やせだけでなく、冷えや腰痛、肩こりの改善まで期待できます。 美容にも健康にもいいリンパマッサージを、さっそく自宅で試してみましょう。 今回は、 足のリンパマッサージが足やせに効果がある理由と具体的なやり方、そして人気のマッサージオイルやクリーム、グッズまでご紹介していきます。 足のリンパマッサージ のことを深く理解して、引き締まった美しい足を手に入れるために、この記事がお役に立てば幸いです。 リンパマッサージは足やせに効果がある! リンパマッサージは足やせに効果があります。 なぜならマッサージでリンパの流れを促進すれば、余分な水分や老廃物の排出が進んで、足のむくみの改善が期待できるからです。 また血行も良くなって、細胞のすみずみまで栄養や酸素が行き渡るようになります。 それにより肌が活性化し、コラーゲンが増え、皮膚のハリや引き締め効果も期待できるようになります。 積極的にマッサージでリンパの流れをサポート、つまり美容と健康に良いリンパマッサージを継続して行って、スレンダーな足を目指しましょう。 ちなみに足やせを求めるのは女性だからだけではなく、男性よりも女性がむくみやすいと言われているからです。 その理由と考えられるのは以下の2つです。 リンパは筋ポンプや呼吸の動き等で流れているからです。 足のむくみをなくしたい女性は、意識的に筋肉を動かすようにするのがポイントです。 デスクワークのときも、時々足首を回してみましょう。 この時期は、女性ホルモンのエストロゲン(卵包ホルモン)が減少し、水分を溜める働きがあるプロゲステロン(黄体ホルモン)が増えるからです。 女性は積極的にマッサージでリンパの流れをサポートしてあげましょう。 自分でできる!効果的な足のリンパマッサージ 足のリンパマッサージは片足5分、毎日行なうのがオススメです。 下半身にはリンパ(老廃物)が溜まりやすいからです。 リンパは静脈に沿って体中に網の目のように走っていて、常に老廃物を回収しながら体の中をゆっくり流れていますが、血管に対する心臓のような大きなポンプ機能がないので滞りがちです。 特に下半身のリンパは心臓から遠く、重力の影響もあって、なかなか上に戻っていきません。 しかもデスクワークで座りっぱなしでは、ポンプの役目をするふくらはぎの筋肉も動かないので、リンパが下に溜まったままの状態になります。 ここで紹介するリンパマッサージで、リンパの流れを助けてあげましょう。 2-1. ここが重要!足のリンパマッサージの基本ルール 足の重要なリンパ節は、「足の付け根にある鼠径リンパ節」と「膝の裏にある膝窩リンパ節」です。 リンパマッサージをする時は、リンパの流れにそって、「足の裏」から「くるぶしまわり」、「ふくらはぎ」を通って「膝の裏にある膝窩リンパ節」へ流します。 そこから「太もも」を通って、「足の付け根(前面)にある鼠径リンパ節」まで持っていくのが基本になります。 「足の付け根(前面)にある鼠径リンパ節」までしっかり老廃物を流すイメージを持ちながらリンパマッサージを行なってみましょう。 2-2. 効果を高めるためにやるべき準備とウォーミングアップ 準備とウォーミングアップを正しく行ないましょう。 より効果が出やすくなります。 【準備】 ・手は清潔にして、両手をこするなどして温めておく。 ・お風呂の中やお風呂から出た後、マッサージオイルかクリームをつける。 その「最後的に静脈と合流」する場所が、左右の鎖骨の下になるのです。 それらの場所もしっかり流して、全身の巡りを良くしておきましょう。 以上でウォーミングアップは終了です。 2-3. 片足5分でOK!足やせマッサージのやり方 毎日の習慣にオススメの基本のマッサージです。 リンパの溜まりやすい場所である、「足の指の間」「土踏まず」「くるぶしのまわり」「膝の後ろ」はしっかり流していきましょう。 (1)足の指の間に手の指を入れ、首を5回くるくると回しましょう。 (2)人差し指と親指で足の指を1本ずつ持ち、前後に数回ずつ動かしていきます。 (3)1本ずつ指の先から根元まで、数回ずつさすりましょう。 指の横、指の間もさすりましょう。 (4)手をグーに握って、足の裏の指元からかかとに向かって、10回こすりましょう。 (5)親指で土踏まずを10回揉みましょう。 (6)手をグーに握って、足の甲の指先から足首に向かって、10回さすりあげましょう。 (7)手をグーに握って、くるぶしのまわりをくるくる10回さすりましょう。 内側も行ないましょう。 (8)両手で足首をつかみ、ふくらはぎから膝まで、10回さすりあげましょう。 (9)親指と人差し指の間にふくらはぎをはさんで、ギュッ、ギュッ、と足首から膝まで押しましょう。 (10)膝の裏を4本の指で、10回さすりあげましょう。 (11)両手で太ももの裏から表に向かって、さすりあげましょう。 (12)手をグーに握って、膝の上から足の付け根に向かって、10回さすりあげましょう。 ぞうきんをしぼるように左右にねじってもいいです。 (13)手のひらで、おしりの下から足の付け根(前面)まで、10回さすりあげましょう。 (14)手のひらで、足の付け根を10回さすりましょう。 以上で、基本のマッサージは終了です。 2-4. デスクワーク中にリンパを流す方法 日中デスクワークが長い方は、イスに座ったままリンパの流れをよくする方法もあるので行なってみてください。 たったこれだけでもリンパが流れやすくなります。 足の重みで力が入り、しっかりリンパを流せます。 足を少し動かすだけでもリンパは流れます。 じっとしている時間を減らすように意識してみてください。 むくんだ時は、睡眠や食事にも気をつける マッサージをしてもむくみがとれない場合は、睡眠時間を充分とってください。 重力で下がったリンパを上に戻すには、足を心臓より高い位置に置くのが効果的。 そのためにも体を横にする時間を長くとった方がいいからです。 眠れなくても、体を横にするだけでOK。 枕を足元に置くのもオススメです。 また、アルコールや食事の味付け(塩分、糖分)、小麦粉を控えめにするとむくみづらくなります。 併せて気をつけてみてください。 効果アップ!リンパマッサージの3つのポイント 足のリンパマッサージの効果をよく出すためにはコツがあります。 以下の点を頭に置いて行なってみてください。 3-1. お風呂の中やお風呂の後で行なうのがオススメです。 血行が良い状態でリラックスして行なうとより効果が出やすいからです。 手を清潔な状態にしておくことも忘れないようにしましょう。 3-2. 血流やリンパの流れはつながっているので、他部位の老廃物の滞りが足のむくみに影響することもよくあるからです。 全身のリンパを巡らせることで、いっそうの足やせ効果が期待できます。 3-3. マッサージで流れた老廃物を体の外に排泄しやすくするためです。 ほぐした老廃物外に出さないと、逆に体調が悪くなることもあります。 マッサージで流れが良くなっているうちに、常温の水や白湯等で押し出していきましょう。 気をつけないと逆効果!足のリンパマッサージの3つの注意点 リンパマッサージで効果を出すためには、注意することがあります。 やり方を間違うと逆効果になることもあるので、以下のことをよく守ってください。 4-1. すべりが良くなることでマッサージの刺激を軽減してくれるからです。 しかもマッサージをすると血行が良くなるので、オイルやクリームの有効成分の吸収率も高まり、より効果的です。 オイルやクリームはタイプがいろいろあります。 目的や自分の肌質に合ったものを選んでください。 (「4. ) 4-2. マッサージをすると血行が良くなるので、胃腸にまわるべき血液が分散してしまい、消化に良くない場合があります。 また、飲酒後にリンパマッサージをすると、アルコールの体に良くない成分も全身にまわりやすくなります。 足のリンパマッサージは、お風呂の中やお風呂上がりがオススメです。 4-3. 血行が良くなることで、症状が重くなることがあります。 これは、好転反応として一時症状が重くなる場合もありますし、ウイルス等とリンパの免疫細胞が戦っているところをマッサージで邪魔してしまうことで悪化する場合もあります。 リンパマッサージは体調が良い時に行ないましょう。 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 5. 主に潤いを求めるならオイル、高い美容効果やスリミング効果等を求めるならクリームがオススメです。 オイルは表層に留まって水分の蒸発を防ぎ、クリームは機能的な有効成分を肌の奥に届ける働きがあるからです。 オイルもクリームも商品はさまざま。 テクスチャーや香りなどの使い心地から、有効成分、値段も幅広くあります。 すべて通販で購入できるので、気になるものがあれば、さっそく試してみてください。 5-1. オススメのマッサージオイル5選 足やせ効果のほか、乾燥で固くなった肌に潤いを与えたい場合はオイルがオススメです。 オイルは肌の表層に働きかけ、水分が蒸発するのを防いでくれるからです。 天然成分が高いピュアなオイルなら、足だけではなく、髪や全身にも使えるものも多くあります。 まずは全身用オイルを1本持てば、おトクに全身美容ができるでしょう。 1の商品です。 肌馴染みが良く、少量で1日潤うとの口コミが多数。 無香料、無着色、アレルギーテスト済みで、顔、髪、全身に使えます。 無印のオイルシリーズはホホバのほかに、オリーブスクワラン、ローズヒップ、アルガン、スウィートアーモンド、オリーブ等があります。 全身マッサージ用のオイルもあります。 1はコレ。 足はもちろん、全身に使えて、天然のエッセンシャルオイルの効果も取り入れられるのが魅力です。 高級アロマエステサロンでも使われている豊かな香りで、リッチな気分になれます。 「足のむくみが消えた」という声のほか、「ラベンダーとゼラニウムの優しい香りに包まれて、安眠できる」「肌がもちもちになった」と安眠や肌改善の口コミが多くあります。 二層式オイルだからシェイクしてシュッと足に吹きかけて、マッサージしてください。 ピンクペッパーがパワフルに肌を引き締め、ミントが軽やかな脚に導きます。 「足も気分もスッキリ!プチエステ気分で癒されました」「見た目もかわいいから気分が上がる」「さっぱりとした使い心地がいい」との口コミがあります。 ヴェレダ人気No. 1のボディ用オイルです。 3つの植物オイル(アンズ核油、ホホバ種子油、コムギ胚芽油)をブレンドしたベースオイルに、ホワイトバーチ(ヨーロッパ白樺葉エキス)が配合されています。 「のびが良くてマッサージしやすい」「グレープフルーツの爽やかな香りが好き」「足が軽くなった」との口コミがあります。 足マッサージには、血行を良くする「アルニカマッサージオイル(100ml 2,808円)」もオススメです。 収れん作用や保湿効果が高いグレープシードオイルと、肌の血流を促進すると言われるキシメニン酸(サンダルウッドから抽出される成分)が配合されています。 「セルライトが薄くなった」「むくみがとれてスッキリした」などの声とともに「近所で購入できるから嬉しい」「100mlの方なら2〜3カ月使える」等の手軽さも人気のポイントのようです。 価格:20ml 500円(税抜)、100ml 1,800円(税抜) 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 5-2. オススメのマッサージクリーム5選 マッサージクリームは、目的や肌質に合わせて選んでください。 商品によって内容成分や効果が違い、保湿に力を入れたもの、引き締めに力を入れたもの、筋肉疲労の改善に向けたもの等、さまざまあります。 公式サイト等で、商品の説明をよく読んでから購入してください。 また、お値段もオイル以上にピンキリです。 マッサージクリームは手のすべりをよくするためにケチらず使うのがコツなので、コスパがいいデイリー用と、余裕があればいざという時のスペシャル用を持っておくのがオススメです。 バニラの種子から抽出した温感成分でしっかりと冷えた足を温め、むくみやセルライトに働きかけます。 シアバターやセラミド等の美容成分が90%以上配合されていて、保湿や潤いもコレ1つで補えます。 「塗ったとたんに熱くなる!」「翌朝には足がスッキリする」等、即効性を感じる声が多くあるのが特徴です。 塗るとスースー清涼感があるタイプで、燃える系のクリームが苦手な人にもオススメ。 ミルク状のテクスチャーで瞬時に肌に馴染んでいきます。 エチオピアのカッファ地方で栽培されたグリーンコーヒーに着目したボディクリームです。 カフェイン、オリーブオイル、コーヒーエキス配合で、ハリのある肌に導きます。 口コミでは「使用感スッキリ、森林の香りも気持ちイイ」「量がたっぷりあって使い倒せる」との声があります。 有名美容雑誌で殿堂入りした「ボディバターシア(50ml 864円)」もシアバター、ココアバター、ババスオイル配合でマッサージにぴったりです。 同じシリーズにカミツレ花のエキスを配合した「アロマローション」、シアバターを配合した「スキンケアローション」もあり、どちらも人気があります。 「香りが良くて、肌もしっとり」「この値段で大容量、コスパが良くて満足!」といった声があります。 肌をしっとりやわらかくする「インカオメガオイル(エモリエント成分 」と、3種の天然精油(ダマスクバラ花・パルマローザ・ローズマリー葉)を配合。 優雅なローズの香りも好評です。 口コミでは「使い心地はさらっとしていて、洗い流さなくていいのが使いやすい」「保湿効果が高い」「足の色が明るくなった」等の声があります。 ・トウガラシエキス(カプサイシン) 唐辛子に含まれる成分で、血行促進作用、脂肪燃焼促進作用があります。 ・ジンジャーエキス 生姜から抽出した成分で、血行促進作用があります。 ・バニリルブチル バニラ豆から抽出した成分で、温感作用、血行促進作用があります。 ・カフェイン お茶やコーヒーに含まれる成分で、脂質分解促進作用、脂肪組織を減少させる作用、肌細胞の活性作用があります。 ・L-カルニチン アミノ酸の一種で、脂肪燃焼促進作用があります。 ・ユーグレナ ミドリムシから抽出した成分で、肌のターンオーバーを助ける作用があります。 ・グラウシン ケシ科の植物から抽出した成分で、脂肪分解促進作用や脂肪細胞の発生を抑える作用があります。 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 5-3. オススメのマッサージグッズ3選 足のリンパマッサージには、マッサージグッズを使うのもオススメです。 足のマッサージは姿勢がキツく、角度によっては指に力が入らないこともあるので、グッズを使った方が効率がいいからです。 主な人気グッズは「かっさ」や「ローラー」で、100円圴一のものから高級品まであります。 まずはお手頃なものから始めてみてはいかがでしょうか。 ふくらはぎを自力でもみあげるのはひと苦労するもの。 かっさを使えば細かいポイントにも力が入りやすく、マッサージ効果も高まります。 こちらの商品には「マッサージした翌日の足の太さが違った!」等の口コミがありました。 しっかり包み込んで、足や腕をしぼりあげてくれるローラーです。 「予想以上にパワーがある!」「毎日、全力の足のマッサージで疲れていたから、これがあると助かる」等の声が上がっています。 プロのエステティシャンの手技を再現する動きで、引き締め効果もばっちり。 防水加工なのでお風呂の中でも気軽に使えます。 「値段が高いから悩んだが、顔も足もむくみがとれて大変満足」「クリームもつけなくていいので手軽だから毎日続く」等の口コミがありました。 価格: 25,704円(税込) 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 6. 短期間に劇的に効果を出したいならサロンがオススメ! 「週末の合コンまでになんとかしたい!」など、急いで効果を出したい場合は、リンパマッサージサロンに行くのがオススメです。 プロは知識、技、経験が豊富なので、セルフとは効果の出方がまったく違うからです。 サロンをオススメする理由と、優良サロンの選び方をくわしくご説明しましょう。 6-1. サロンをオススメする4つの理由 サロンの施術がなぜいいのか、その理由をまとめてみました。 サロンの施術は心にも体にも良い効果をもたらすのでおすすめです。 一度サロンに行ってプロの技を体験しておくのは、セルフマッサージの勉強にもなるのでオススメです。 それは施術者が専門の知識と経験から状態を判断し、その人に合わせた手技(リンパの流し方、手の圧のかけ方、指の動かし方)でマッサージを行なってくれるからです。 例えば、人間の体には約800カ所のリンパ節があり、正式なリンパマッサージでは部位によってどこのリンパ節に向けて流していくかが決まっています。 これを間違うとリンパの流れに逆らうことになり、逆効果になることもあります。 この細かいリンパの流れを把握し、効果的な順番や力加減でマッサージができるのは、やはりプロならではの技術なのです。 自分でさまざまな種類のマッサージオイルやクリームを揃えるのは大変です。 サロンであれば、質の良いものが揃っていますし、その時々の状態に合ったものを選んでもらえるので安心です。 足のむくみが、実はおなかや腰の冷えなど、ほかの部位の不調から来ていることはよくあります。 効果が出るさまざまな処置を、必要に応じて行なってもらえることもサロンの利点です。 それは「人にマッサージを行なってもらうと副交感神経が優位になって、血管やリンパ管が開き、血液やリンパの流れが良くなる」ということです。 人にマッサージしてもらう気持ち良さは別格ですね。 実はその心地良いリラックスが、医学的にも体に良い効果をもたらすというわけです。 6-2. 良いリンパマッサージサロンの選び方 効果が高いリンパマッサージサロンですが、サロン選びは慎重に行なう必要があります。 なぜなら、リンパマッサージには公的な資格がないため、サロンによって技術に差があるからです。 この章では、優良サロンに多い共通点をご紹介します。 ぜひ以下を参考にサロンを選んでみてください。 リンパマッサージに特化していて、スタッフが資格や深い知識を持っている リンパマッサージに特化したサロンで、経営者やスタッフに何らかの資格があるか、知識や経験が深いサロンがオススメです。 通りがかりにフラッとサロンに入るのはオススメしません。 中には、素人が簡単な研修を受けてアルバイトで行っている場合もあるからです。 サロンの業態はさまざまで、リンパマッサージ専門店から整体などと兼業で行っている店まであります。 サロンのトップも医学を学んだ人から、チェーン店の店長までいて、レベルも各店違います。 リンパマッサージサロンに行く前に、必ずホームページでサロンの詳細を確認しましょう。 参考: 2. 業歴が3年以上あり、口コミや評判がいい サロンの業歴が3年以上あり、口コミや評判が良いサロンがオススメです。 エステ系サロンは競争が激しい厳しい業界です。 そんな中で業歴が長いというのは、ある程度の力がある証明になります。 料金がわかりやすい 料金がホームページや店内にハッキリ明示されている店がオススメです。 料金の目安は、地域によりますが10分1,000〜1,200円くらいが平均です。 リンパマッサージの途中で「これもやっておくといいですよ」とオプションを進められた場合は、その場で値段を訊いてください。 オススメに素直に乗っていると「料金が1. 5倍になっていた!」ということもあるので、注意しましょう。 大げさな宣伝表現がない 誠実なサロンは、「1回で絶大な効果がある!」「みるみる痩せた!」などの大げさな表現は使いません。 なぜなら民間のリンパマッサージには公的な資格がなく、あくまでリラクゼーションのひとつなので「絶対効きます」とは言えないからです。 派手で強引な宣伝表現を使うサロンは責任感がなく、商売の意識が高い傾向があるので注意しましょう。 話をよく聞いてくれて、アドバイスもくれる 症状や体調や美容の悩みをよく聞いてくれ、それに対してのアドバイスも教えてくれる施術者が多いところがオススメです。 知識の浅い人は、どこかで聞いたような一般的な知識は言えますが、「それはなぜですか?」と深くつっこむと、答えられないことが多いものです。 「それはなぜですか?」と訊いてみて、的確に答えられる施術者がいるサロンに行きましょう。 回数券や化粧品を無理に買わせない 初めて行ったサロンで回数券をすすめられても、乗り気でなかったら「1回様子を見てみます」と言って断ってください。 実力のあるサロンは腕に自信があるので、むやみに回数券や化粧品を買わせないことが多いです。 回数券の購入は充分検討してからにしましょう。 ポイントをまとめますと…• 足のリンパマッサージは毎日がオススメ• 体が温まっているお風呂の中やお風呂上がりがベスト• 足の裏からスタートして、膝の裏や足の付け根に向かって流すのがポイント• 潤いを求めるならオイル、美容効果や燃焼効果を求めるならクリーム• 手が疲れるならマッサージグッズを使うのもOK• 短期間に効果を出したいならサロンがオススメ …でした。 リンパマッサージを習慣にして、スッキリ足を手に入れてくださいね! リンパマッサージは自分でも行えるものの、熟練のプロの施術はやはり違います。 力を抜いてリラックスしたところを、優しく、それでいてしっかりとリンパを流してもらうことは、至福のリラクゼーション体験になるでしょう。 ぜひ一度リンパマッサージにトライしてみませんか?マッサージ・リラクゼーションサロンの検索・予約サイト『EPARKリラク&エステ』なら、お近くのリンパマッサージサロンを探すことができます。 さらに施術が割引になるキャンペーンや、新規のお客さま限定のお得なクーポンも利用できます。 気になった方は以下のボタンから『EPARKリラク&エステ』のページをご覧になってみてください。

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「リンパマッサージで足やせができるのかな?」 「効果的なやり方ってあるの?」 あなたは今、そう思っていませんか? 足の太さを何とかしたいけど、ジムやエステに行くお金はもったいない。 もし、自宅のリンパマッサージで足やせ効果が出るなら、ありがたいですよね。 そんなあなたに朗報です! 「 リンパマッサージは足やせ効果が期待できます」 この記事で、その理由と具体的なやり方を丁寧にご解説していきます。 しかも、 リンパマッサージに必要な時間は、片足たったの5分でOK。 リンパの流れが良くなると 足やせだけでなく、冷えや腰痛、肩こりの改善まで期待できます。 美容にも健康にもいいリンパマッサージを、さっそく自宅で試してみましょう。 今回は、 足のリンパマッサージが足やせに効果がある理由と具体的なやり方、そして人気のマッサージオイルやクリーム、グッズまでご紹介していきます。 足のリンパマッサージ のことを深く理解して、引き締まった美しい足を手に入れるために、この記事がお役に立てば幸いです。 リンパマッサージは足やせに効果がある! リンパマッサージは足やせに効果があります。 なぜならマッサージでリンパの流れを促進すれば、余分な水分や老廃物の排出が進んで、足のむくみの改善が期待できるからです。 また血行も良くなって、細胞のすみずみまで栄養や酸素が行き渡るようになります。 それにより肌が活性化し、コラーゲンが増え、皮膚のハリや引き締め効果も期待できるようになります。 積極的にマッサージでリンパの流れをサポート、つまり美容と健康に良いリンパマッサージを継続して行って、スレンダーな足を目指しましょう。 ちなみに足やせを求めるのは女性だからだけではなく、男性よりも女性がむくみやすいと言われているからです。 その理由と考えられるのは以下の2つです。 リンパは筋ポンプや呼吸の動き等で流れているからです。 足のむくみをなくしたい女性は、意識的に筋肉を動かすようにするのがポイントです。 デスクワークのときも、時々足首を回してみましょう。 この時期は、女性ホルモンのエストロゲン(卵包ホルモン)が減少し、水分を溜める働きがあるプロゲステロン(黄体ホルモン)が増えるからです。 女性は積極的にマッサージでリンパの流れをサポートしてあげましょう。 自分でできる!効果的な足のリンパマッサージ 足のリンパマッサージは片足5分、毎日行なうのがオススメです。 下半身にはリンパ(老廃物)が溜まりやすいからです。 リンパは静脈に沿って体中に網の目のように走っていて、常に老廃物を回収しながら体の中をゆっくり流れていますが、血管に対する心臓のような大きなポンプ機能がないので滞りがちです。 特に下半身のリンパは心臓から遠く、重力の影響もあって、なかなか上に戻っていきません。 しかもデスクワークで座りっぱなしでは、ポンプの役目をするふくらはぎの筋肉も動かないので、リンパが下に溜まったままの状態になります。 ここで紹介するリンパマッサージで、リンパの流れを助けてあげましょう。 2-1. ここが重要!足のリンパマッサージの基本ルール 足の重要なリンパ節は、「足の付け根にある鼠径リンパ節」と「膝の裏にある膝窩リンパ節」です。 リンパマッサージをする時は、リンパの流れにそって、「足の裏」から「くるぶしまわり」、「ふくらはぎ」を通って「膝の裏にある膝窩リンパ節」へ流します。 そこから「太もも」を通って、「足の付け根(前面)にある鼠径リンパ節」まで持っていくのが基本になります。 「足の付け根(前面)にある鼠径リンパ節」までしっかり老廃物を流すイメージを持ちながらリンパマッサージを行なってみましょう。 2-2. 効果を高めるためにやるべき準備とウォーミングアップ 準備とウォーミングアップを正しく行ないましょう。 より効果が出やすくなります。 【準備】 ・手は清潔にして、両手をこするなどして温めておく。 ・お風呂の中やお風呂から出た後、マッサージオイルかクリームをつける。 その「最後的に静脈と合流」する場所が、左右の鎖骨の下になるのです。 それらの場所もしっかり流して、全身の巡りを良くしておきましょう。 以上でウォーミングアップは終了です。 2-3. 片足5分でOK!足やせマッサージのやり方 毎日の習慣にオススメの基本のマッサージです。 リンパの溜まりやすい場所である、「足の指の間」「土踏まず」「くるぶしのまわり」「膝の後ろ」はしっかり流していきましょう。 (1)足の指の間に手の指を入れ、首を5回くるくると回しましょう。 (2)人差し指と親指で足の指を1本ずつ持ち、前後に数回ずつ動かしていきます。 (3)1本ずつ指の先から根元まで、数回ずつさすりましょう。 指の横、指の間もさすりましょう。 (4)手をグーに握って、足の裏の指元からかかとに向かって、10回こすりましょう。 (5)親指で土踏まずを10回揉みましょう。 (6)手をグーに握って、足の甲の指先から足首に向かって、10回さすりあげましょう。 (7)手をグーに握って、くるぶしのまわりをくるくる10回さすりましょう。 内側も行ないましょう。 (8)両手で足首をつかみ、ふくらはぎから膝まで、10回さすりあげましょう。 (9)親指と人差し指の間にふくらはぎをはさんで、ギュッ、ギュッ、と足首から膝まで押しましょう。 (10)膝の裏を4本の指で、10回さすりあげましょう。 (11)両手で太ももの裏から表に向かって、さすりあげましょう。 (12)手をグーに握って、膝の上から足の付け根に向かって、10回さすりあげましょう。 ぞうきんをしぼるように左右にねじってもいいです。 (13)手のひらで、おしりの下から足の付け根(前面)まで、10回さすりあげましょう。 (14)手のひらで、足の付け根を10回さすりましょう。 以上で、基本のマッサージは終了です。 2-4. デスクワーク中にリンパを流す方法 日中デスクワークが長い方は、イスに座ったままリンパの流れをよくする方法もあるので行なってみてください。 たったこれだけでもリンパが流れやすくなります。 足の重みで力が入り、しっかりリンパを流せます。 足を少し動かすだけでもリンパは流れます。 じっとしている時間を減らすように意識してみてください。 むくんだ時は、睡眠や食事にも気をつける マッサージをしてもむくみがとれない場合は、睡眠時間を充分とってください。 重力で下がったリンパを上に戻すには、足を心臓より高い位置に置くのが効果的。 そのためにも体を横にする時間を長くとった方がいいからです。 眠れなくても、体を横にするだけでOK。 枕を足元に置くのもオススメです。 また、アルコールや食事の味付け(塩分、糖分)、小麦粉を控えめにするとむくみづらくなります。 併せて気をつけてみてください。 効果アップ!リンパマッサージの3つのポイント 足のリンパマッサージの効果をよく出すためにはコツがあります。 以下の点を頭に置いて行なってみてください。 3-1. お風呂の中やお風呂の後で行なうのがオススメです。 血行が良い状態でリラックスして行なうとより効果が出やすいからです。 手を清潔な状態にしておくことも忘れないようにしましょう。 3-2. 血流やリンパの流れはつながっているので、他部位の老廃物の滞りが足のむくみに影響することもよくあるからです。 全身のリンパを巡らせることで、いっそうの足やせ効果が期待できます。 3-3. マッサージで流れた老廃物を体の外に排泄しやすくするためです。 ほぐした老廃物外に出さないと、逆に体調が悪くなることもあります。 マッサージで流れが良くなっているうちに、常温の水や白湯等で押し出していきましょう。 気をつけないと逆効果!足のリンパマッサージの3つの注意点 リンパマッサージで効果を出すためには、注意することがあります。 やり方を間違うと逆効果になることもあるので、以下のことをよく守ってください。 4-1. すべりが良くなることでマッサージの刺激を軽減してくれるからです。 しかもマッサージをすると血行が良くなるので、オイルやクリームの有効成分の吸収率も高まり、より効果的です。 オイルやクリームはタイプがいろいろあります。 目的や自分の肌質に合ったものを選んでください。 (「4. ) 4-2. マッサージをすると血行が良くなるので、胃腸にまわるべき血液が分散してしまい、消化に良くない場合があります。 また、飲酒後にリンパマッサージをすると、アルコールの体に良くない成分も全身にまわりやすくなります。 足のリンパマッサージは、お風呂の中やお風呂上がりがオススメです。 4-3. 血行が良くなることで、症状が重くなることがあります。 これは、好転反応として一時症状が重くなる場合もありますし、ウイルス等とリンパの免疫細胞が戦っているところをマッサージで邪魔してしまうことで悪化する場合もあります。 リンパマッサージは体調が良い時に行ないましょう。 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 5. 主に潤いを求めるならオイル、高い美容効果やスリミング効果等を求めるならクリームがオススメです。 オイルは表層に留まって水分の蒸発を防ぎ、クリームは機能的な有効成分を肌の奥に届ける働きがあるからです。 オイルもクリームも商品はさまざま。 テクスチャーや香りなどの使い心地から、有効成分、値段も幅広くあります。 すべて通販で購入できるので、気になるものがあれば、さっそく試してみてください。 5-1. オススメのマッサージオイル5選 足やせ効果のほか、乾燥で固くなった肌に潤いを与えたい場合はオイルがオススメです。 オイルは肌の表層に働きかけ、水分が蒸発するのを防いでくれるからです。 天然成分が高いピュアなオイルなら、足だけではなく、髪や全身にも使えるものも多くあります。 まずは全身用オイルを1本持てば、おトクに全身美容ができるでしょう。 1の商品です。 肌馴染みが良く、少量で1日潤うとの口コミが多数。 無香料、無着色、アレルギーテスト済みで、顔、髪、全身に使えます。 無印のオイルシリーズはホホバのほかに、オリーブスクワラン、ローズヒップ、アルガン、スウィートアーモンド、オリーブ等があります。 全身マッサージ用のオイルもあります。 1はコレ。 足はもちろん、全身に使えて、天然のエッセンシャルオイルの効果も取り入れられるのが魅力です。 高級アロマエステサロンでも使われている豊かな香りで、リッチな気分になれます。 「足のむくみが消えた」という声のほか、「ラベンダーとゼラニウムの優しい香りに包まれて、安眠できる」「肌がもちもちになった」と安眠や肌改善の口コミが多くあります。 二層式オイルだからシェイクしてシュッと足に吹きかけて、マッサージしてください。 ピンクペッパーがパワフルに肌を引き締め、ミントが軽やかな脚に導きます。 「足も気分もスッキリ!プチエステ気分で癒されました」「見た目もかわいいから気分が上がる」「さっぱりとした使い心地がいい」との口コミがあります。 ヴェレダ人気No. 1のボディ用オイルです。 3つの植物オイル(アンズ核油、ホホバ種子油、コムギ胚芽油)をブレンドしたベースオイルに、ホワイトバーチ(ヨーロッパ白樺葉エキス)が配合されています。 「のびが良くてマッサージしやすい」「グレープフルーツの爽やかな香りが好き」「足が軽くなった」との口コミがあります。 足マッサージには、血行を良くする「アルニカマッサージオイル(100ml 2,808円)」もオススメです。 収れん作用や保湿効果が高いグレープシードオイルと、肌の血流を促進すると言われるキシメニン酸(サンダルウッドから抽出される成分)が配合されています。 「セルライトが薄くなった」「むくみがとれてスッキリした」などの声とともに「近所で購入できるから嬉しい」「100mlの方なら2〜3カ月使える」等の手軽さも人気のポイントのようです。 価格:20ml 500円(税抜)、100ml 1,800円(税抜) 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 5-2. オススメのマッサージクリーム5選 マッサージクリームは、目的や肌質に合わせて選んでください。 商品によって内容成分や効果が違い、保湿に力を入れたもの、引き締めに力を入れたもの、筋肉疲労の改善に向けたもの等、さまざまあります。 公式サイト等で、商品の説明をよく読んでから購入してください。 また、お値段もオイル以上にピンキリです。 マッサージクリームは手のすべりをよくするためにケチらず使うのがコツなので、コスパがいいデイリー用と、余裕があればいざという時のスペシャル用を持っておくのがオススメです。 バニラの種子から抽出した温感成分でしっかりと冷えた足を温め、むくみやセルライトに働きかけます。 シアバターやセラミド等の美容成分が90%以上配合されていて、保湿や潤いもコレ1つで補えます。 「塗ったとたんに熱くなる!」「翌朝には足がスッキリする」等、即効性を感じる声が多くあるのが特徴です。 塗るとスースー清涼感があるタイプで、燃える系のクリームが苦手な人にもオススメ。 ミルク状のテクスチャーで瞬時に肌に馴染んでいきます。 エチオピアのカッファ地方で栽培されたグリーンコーヒーに着目したボディクリームです。 カフェイン、オリーブオイル、コーヒーエキス配合で、ハリのある肌に導きます。 口コミでは「使用感スッキリ、森林の香りも気持ちイイ」「量がたっぷりあって使い倒せる」との声があります。 有名美容雑誌で殿堂入りした「ボディバターシア(50ml 864円)」もシアバター、ココアバター、ババスオイル配合でマッサージにぴったりです。 同じシリーズにカミツレ花のエキスを配合した「アロマローション」、シアバターを配合した「スキンケアローション」もあり、どちらも人気があります。 「香りが良くて、肌もしっとり」「この値段で大容量、コスパが良くて満足!」といった声があります。 肌をしっとりやわらかくする「インカオメガオイル(エモリエント成分 」と、3種の天然精油(ダマスクバラ花・パルマローザ・ローズマリー葉)を配合。 優雅なローズの香りも好評です。 口コミでは「使い心地はさらっとしていて、洗い流さなくていいのが使いやすい」「保湿効果が高い」「足の色が明るくなった」等の声があります。 ・トウガラシエキス(カプサイシン) 唐辛子に含まれる成分で、血行促進作用、脂肪燃焼促進作用があります。 ・ジンジャーエキス 生姜から抽出した成分で、血行促進作用があります。 ・バニリルブチル バニラ豆から抽出した成分で、温感作用、血行促進作用があります。 ・カフェイン お茶やコーヒーに含まれる成分で、脂質分解促進作用、脂肪組織を減少させる作用、肌細胞の活性作用があります。 ・L-カルニチン アミノ酸の一種で、脂肪燃焼促進作用があります。 ・ユーグレナ ミドリムシから抽出した成分で、肌のターンオーバーを助ける作用があります。 ・グラウシン ケシ科の植物から抽出した成分で、脂肪分解促進作用や脂肪細胞の発生を抑える作用があります。 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 5-3. オススメのマッサージグッズ3選 足のリンパマッサージには、マッサージグッズを使うのもオススメです。 足のマッサージは姿勢がキツく、角度によっては指に力が入らないこともあるので、グッズを使った方が効率がいいからです。 主な人気グッズは「かっさ」や「ローラー」で、100円圴一のものから高級品まであります。 まずはお手頃なものから始めてみてはいかがでしょうか。 ふくらはぎを自力でもみあげるのはひと苦労するもの。 かっさを使えば細かいポイントにも力が入りやすく、マッサージ効果も高まります。 こちらの商品には「マッサージした翌日の足の太さが違った!」等の口コミがありました。 しっかり包み込んで、足や腕をしぼりあげてくれるローラーです。 「予想以上にパワーがある!」「毎日、全力の足のマッサージで疲れていたから、これがあると助かる」等の声が上がっています。 プロのエステティシャンの手技を再現する動きで、引き締め効果もばっちり。 防水加工なのでお風呂の中でも気軽に使えます。 「値段が高いから悩んだが、顔も足もむくみがとれて大変満足」「クリームもつけなくていいので手軽だから毎日続く」等の口コミがありました。 価格: 25,704円(税込) 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 6. 短期間に劇的に効果を出したいならサロンがオススメ! 「週末の合コンまでになんとかしたい!」など、急いで効果を出したい場合は、リンパマッサージサロンに行くのがオススメです。 プロは知識、技、経験が豊富なので、セルフとは効果の出方がまったく違うからです。 サロンをオススメする理由と、優良サロンの選び方をくわしくご説明しましょう。 6-1. サロンをオススメする4つの理由 サロンの施術がなぜいいのか、その理由をまとめてみました。 サロンの施術は心にも体にも良い効果をもたらすのでおすすめです。 一度サロンに行ってプロの技を体験しておくのは、セルフマッサージの勉強にもなるのでオススメです。 それは施術者が専門の知識と経験から状態を判断し、その人に合わせた手技(リンパの流し方、手の圧のかけ方、指の動かし方)でマッサージを行なってくれるからです。 例えば、人間の体には約800カ所のリンパ節があり、正式なリンパマッサージでは部位によってどこのリンパ節に向けて流していくかが決まっています。 これを間違うとリンパの流れに逆らうことになり、逆効果になることもあります。 この細かいリンパの流れを把握し、効果的な順番や力加減でマッサージができるのは、やはりプロならではの技術なのです。 自分でさまざまな種類のマッサージオイルやクリームを揃えるのは大変です。 サロンであれば、質の良いものが揃っていますし、その時々の状態に合ったものを選んでもらえるので安心です。 足のむくみが、実はおなかや腰の冷えなど、ほかの部位の不調から来ていることはよくあります。 効果が出るさまざまな処置を、必要に応じて行なってもらえることもサロンの利点です。 それは「人にマッサージを行なってもらうと副交感神経が優位になって、血管やリンパ管が開き、血液やリンパの流れが良くなる」ということです。 人にマッサージしてもらう気持ち良さは別格ですね。 実はその心地良いリラックスが、医学的にも体に良い効果をもたらすというわけです。 6-2. 良いリンパマッサージサロンの選び方 効果が高いリンパマッサージサロンですが、サロン選びは慎重に行なう必要があります。 なぜなら、リンパマッサージには公的な資格がないため、サロンによって技術に差があるからです。 この章では、優良サロンに多い共通点をご紹介します。 ぜひ以下を参考にサロンを選んでみてください。 リンパマッサージに特化していて、スタッフが資格や深い知識を持っている リンパマッサージに特化したサロンで、経営者やスタッフに何らかの資格があるか、知識や経験が深いサロンがオススメです。 通りがかりにフラッとサロンに入るのはオススメしません。 中には、素人が簡単な研修を受けてアルバイトで行っている場合もあるからです。 サロンの業態はさまざまで、リンパマッサージ専門店から整体などと兼業で行っている店まであります。 サロンのトップも医学を学んだ人から、チェーン店の店長までいて、レベルも各店違います。 リンパマッサージサロンに行く前に、必ずホームページでサロンの詳細を確認しましょう。 参考: 2. 業歴が3年以上あり、口コミや評判がいい サロンの業歴が3年以上あり、口コミや評判が良いサロンがオススメです。 エステ系サロンは競争が激しい厳しい業界です。 そんな中で業歴が長いというのは、ある程度の力がある証明になります。 料金がわかりやすい 料金がホームページや店内にハッキリ明示されている店がオススメです。 料金の目安は、地域によりますが10分1,000〜1,200円くらいが平均です。 リンパマッサージの途中で「これもやっておくといいですよ」とオプションを進められた場合は、その場で値段を訊いてください。 オススメに素直に乗っていると「料金が1. 5倍になっていた!」ということもあるので、注意しましょう。 大げさな宣伝表現がない 誠実なサロンは、「1回で絶大な効果がある!」「みるみる痩せた!」などの大げさな表現は使いません。 なぜなら民間のリンパマッサージには公的な資格がなく、あくまでリラクゼーションのひとつなので「絶対効きます」とは言えないからです。 派手で強引な宣伝表現を使うサロンは責任感がなく、商売の意識が高い傾向があるので注意しましょう。 話をよく聞いてくれて、アドバイスもくれる 症状や体調や美容の悩みをよく聞いてくれ、それに対してのアドバイスも教えてくれる施術者が多いところがオススメです。 知識の浅い人は、どこかで聞いたような一般的な知識は言えますが、「それはなぜですか?」と深くつっこむと、答えられないことが多いものです。 「それはなぜですか?」と訊いてみて、的確に答えられる施術者がいるサロンに行きましょう。 回数券や化粧品を無理に買わせない 初めて行ったサロンで回数券をすすめられても、乗り気でなかったら「1回様子を見てみます」と言って断ってください。 実力のあるサロンは腕に自信があるので、むやみに回数券や化粧品を買わせないことが多いです。 回数券の購入は充分検討してからにしましょう。 ポイントをまとめますと…• 足のリンパマッサージは毎日がオススメ• 体が温まっているお風呂の中やお風呂上がりがベスト• 足の裏からスタートして、膝の裏や足の付け根に向かって流すのがポイント• 潤いを求めるならオイル、美容効果や燃焼効果を求めるならクリーム• 手が疲れるならマッサージグッズを使うのもOK• 短期間に効果を出したいならサロンがオススメ …でした。 リンパマッサージを習慣にして、スッキリ足を手に入れてくださいね! リンパマッサージは自分でも行えるものの、熟練のプロの施術はやはり違います。 力を抜いてリラックスしたところを、優しく、それでいてしっかりとリンパを流してもらうことは、至福のリラクゼーション体験になるでしょう。 ぜひ一度リンパマッサージにトライしてみませんか?マッサージ・リラクゼーションサロンの検索・予約サイト『EPARKリラク&エステ』なら、お近くのリンパマッサージサロンを探すことができます。 さらに施術が割引になるキャンペーンや、新規のお客さま限定のお得なクーポンも利用できます。 気になった方は以下のボタンから『EPARKリラク&エステ』のページをご覧になってみてください。

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