心 を 楽に シンプル ライフ。 【ワンピースを着る毎日*夏】マリメッコ、デニム地、ユニクロなどを愛用しています

心と身体が喜ぶ?!シンプルライフ&断捨離

心 を 楽に シンプル ライフ

【シンプルライフ*自分にやさしくする習慣4つ】敏感肌用スキンケア、配膳を整える こんにちは。 ayakoです。 子どもと一緒になるべくスッキリと、楽しい暮らしを心がけております。 赤ちゃんや子どものお世話をしていると、自分のお世話がとってもテキトーになっていることに気づきます。 「テキトー万歳!!そうじゃなきゃ回らない!!」という気持ちと、 「もうちょっとだけ自分にやさしくしたい、労りたいな」という気持ちがせめぎ合っている毎日。 大体はテキトー派の圧勝ですが。 (汗) いつもよりほんのすこし、自分にやさしくできると、なんだか泣きそうになったりします。 やさしさに弱ーい、30代後半の主婦なので。 (笑) 自分にやさしくすると、些細なことでもとっても嬉しい。 いつもテキトーにパパッと乾かしていた髪の毛を、ゆっくりドライアーかけてみたり。 いつもよりゆっくり湯船につかれた。 ただそれだけで幸せになってしまいます。 今日は、 自分にやさしくする習慣4つのお話です。 (*細かくあげるとたくさんあるので、この記事では、最近心がけている冬のやさしい習慣に厳選します!!*) 1. ひとりごはんの時も、ちょっとだけ整える 平日のお昼ごはん。 1歳イチゴくんと一緒に食べると、お世話に意識がいってしまうんですよね。 (汗) 時間差で、落ち着いて食べるようにしております。 ごはんが美味しく見えるように。 とてもシンプルで普通のことだけど、気持ちが急いでるとテキトーになりがちでした。 (泣) 配膳を整えると「自分にやさしくできてる!!嬉しい!!」と、感じられるんです。 同じメニューでも受け取り方がだいぶ変わる気がします。 彼氏から大事にされてる感じ。 (あ、彼氏は自分です) もちろんダラダラ〜ッとするのも大好きなんですが、配膳はきちんとすると気持ちいい。 赤ちゃんのお天気次第で「どうでもいいわ〜」となることもありますが、食事の時間はなるべく整えていこうと思います。 冬の乾燥肌に、たっぷり保湿される大好きな化粧水を使う 子どもが生まれる前までは、フルラインで使っていたアユーラのfサインディフェンス シリーズ。 子どもが生まれた後は、高く感じて続けられなくなってしまいました。 (泣) でも、たまには自分にやさしくしようかな??と思いまして。 (お金かかるヤツ。 笑) 久しぶりに買ってみました!! ボトルのデザインがかわいくて、低刺激でうるおうのでお気に入り。 アユーラの他のシリーズを使ってみたことがありますが、断然、敏感肌シリーズが好きでした。 久しぶりに肌につけてから1週間。 すごくいいーー!!やっぱりうるおいますね。 シリーズの中でも、「オーバードライ」というめっちゃしっとり!!という化粧水を使っております。 久しぶりにガラスのかわいいボトルに触れたら、感動してしまいました。 自分にやさしくしている感じ。 すごくいい。 (笑) スキンケアをかなり低コストに抑えた時期がありましたが・・肌がすごく荒れた思い出があって。 (汗) 年齢肌にはそれなりのコストが必要なのかな・・と感じております。 なんと言いますか、もう敏感肌というか加齢肌なんですよね。 そうそう。 だからやさしくしておこう!! (夫が読んだら買う言い訳にしか見えないかも。 化粧水と違って減りがゆっくりなので、ずっとこちらです。 だんだん日差しが強くなってきたので、日焼け止めも忘れずに。 BBクリームは他を使ったことがないくらいお気に入り。 何度もリピートしております。 乾燥しないところが大好きです。 体を温める(寒さはなるべくガマンしない) ついつい急いでいると、自分にひざ掛けをかけることすら思いつかない日々。 やっぱり彼氏的なやさしさを感じます。 (笑) もちろん夫からもやさしくされると感動しちゃいます。 ジーン・・と。 子育てがはじまると、夫婦お互い自分の役割で精一杯なので。 「じゃあ健闘を祈る!またね!」と、別の世界を生きているんですよね。 夫婦っておもしろい関係。 もっとピタッと一緒に生きるものだと思ってました。 (それはそれで大変か。 笑) ごめんなさい、話が逸れました。 子どもだけじゃなくて、自分を温めるのも忘れないようにしたいですね。 お茶を忘れずに飲む こちらも、以前から意識していましたが、これからも大切にしたいこと。 水分が不足すると、風邪をひきやすくなり、体のめぐりが悪くなります。 水分がちゃんととれれば、体のめぐりがよくなります。 ゴクゴクと、積極的に飲みましょう〜。 さいごに。 たまに、おいしい紅茶を いつもはもっと安いお茶類なんですが。 自分にやさしくできると嬉しいですね。 (なるべく夫にも。 お互いやさしさに泣いちゃうお年頃。 やさしい味でお気に入り。 (汗)なるべくきれいな肌で年を重ねていけたらいいな。 そのためにも自分にやさしくしましょう。 (笑) 今日もお読みいただき本当にありがとうございました!!みなさまにとって素敵な1日になりますように・・!! simplehome.

次の

「ayakoteramoto」詳しいプロフィールと、プライバシーポリシー

心 を 楽に シンプル ライフ

「禅」にはシンプルで、人が幸せに生きるための考え方やヒントがたくさんあります。 禅の思考を習慣化させることで心が軽くなり、生きるのがずっと楽になります。 いるものだけを持つ 本当に必要なものを見定め、いらないものは捨ててしまいましょう。 何かを得るよりも先に手放すことが大切です。 所有することに執着しない。 手放すことで得られる豊かさがあります。 合理性、利便性だけを求めない 全てにおいて合理的な思考を当てはめれば良いと言う訳ではありません。 一見、無駄に思えるようなことをあえてしてみましょう。 世の中には必要な無駄もあるのです。 起こっていないことで悩まない 将来のことを考えて不安になっていても仕方がありません。 未来のことは誰にもわかりませんから。 不安や悩みの正体は、心が勝手に創り出した幻です。 実体のない幻想に振り回されるのはやめましょう。 人と比較しない 自分は自分、他人は他人です。 人それぞれに違いがあります。 それが個性となり、その人を形作るのです。 人と比べるのでなく、自分の中の「特別」に目を向けましょう。 変わることを恐れない この世に変わらないものはありません。 すべてのものは変化していきます。 変化することに反抗せず、柔軟な心で変化を受け入れましょう。 過去に執着せず、移ろいゆく喜びを見出すのです。 無理に答えを求めない 「答え」は一つではありません。 「方法」もまた、一つだけではありません。 無理に正解を求めようとせず、多様な価値観を受け入れましょう。 あるがままを受け入れる 時には流されることも必要です。 自分と違うものや考えも一度受け入れてみましょう。 今の自分、今ある状況を肯定してみましょう。 今があることに感謝してみましょう。 他人の価値観や余計な悩みに振り回されないよう、無駄なものを削ぎ落とし、限りなくシンプルに生きる。 それこそが「禅」のシンプルな考え方です。

次の

「ayakoteramoto」詳しいプロフィールと、プライバシーポリシー

心 を 楽に シンプル ライフ

無駄な物が一切無い空間で自由に暮らす… そんな快適でクールな生活を送るための基盤となる「シンプルライフ」を送るためのテクニックを36個紹介します。 捨てる まずは捨てることに慣れましょう。 まず「捨てるという事」を知る。 シンプルライフを送るためには物を捨てることは絶対条件です。 そしてここでつまずく方も多いと思います。 今まで色んな物を溜め込む人生を送ってきた方や元々質素な生活を送っている方は特に難しいと感じるかもしれませんが思い切って捨てちゃってください。 今、使っていない物を捨てる よく聞くのが「1年間着なかったら服は捨てる」とかそんなんです。 ずっと取っておきたい思い出の品等もあるでしょうが、新しい物を買った時、季節の変わり目、自分が成長する時に「今現在」使っていない品はドンドン捨てていき、「コレがないと生きていけない! 」と言う物だけを残すようにしましょう。 そうすれば自然と自分の持ち物は自分が大好きでなおかつ必要な「最高の持ち物」だけになり、大好きな物だけに囲まれたシンプルな生活ができるようになります。 いつか使うかもしれないことはない 「今使っていないものを捨てる」と言う事が出来ない方の思考に「いつか使うかもしれない」というものがあります。 でもその「いつか」は大体やってきません。 「いつか使うかもしれない」と思って保管しておくのは消化器と非常食だけにしておきましょう。 せっかく手に入れたものを捨てる 人からのもらい物や家族がくれたもの、自分が苦労して手に入れた物は手放しにくいですが手放しましょう。 そうした気持ちを優先させすぎるのはストレスですし、度が過ぎればそれは怨念等となんら変わりはないひどく未練がましい事です。 母親は大切にすべきですがいつまでもマザコンではいられないように物も大切に扱うべきですがいつまでも手元においておくのは必ずしも良い事でないと思いますよ。 溢れたら捨てる 新しい収納スペースが必要になったら収納スペースを新たに作らずに、溢れた物を捨てましょう。 厳選する 「捨てる」と言うと受け入れられない方もいますが要は自分の持ち物を厳選すると言う事です。 ベスト5を決める 厳選する際のポイント。 自分に必要なだけの個数制限を決めましょう。 とはいえ片付けられない方は結局「全部必要! 」ってなりますよね。 そこで数をハッキリ決めてしまうのがオススメです。 例えば服なら「お気に入り5着だけ」と決めましょう。 持ち物の選抜を行う気持ちで。 またはスタメンを決める気持ちで。 選抜またはスタメンに入れなかったアイテムはさっさと処分しましょう。 それぞれ必要な数を決める 自分に必要な数を把握してその数だけ所持します。 先のベスト5はあくまで例です。 普通の方はパソコン5台も使わないでしょうし、本ベスト5はあまりに少ないです。 そこで、「なんでも取っておきたい癖」が無くなったら冷静に所持品の個数制限を決め、自分のお気に入りや本当に便利な物だけを所持する事で無闇矢鱈 むやみやたら に物が増える事が無くなります。 とりあえず保管しない 「必要かどうか分からないからとりあえず取っておこう」という思考も物を減らせない方の考えです。 必要かどうか分からないなら捨てましょう。 だって分かんないんだから。 もしこんな事があったら? あんな事があったら? と考えていてはキリがありません。 どうしても判断できないなら「収納スペースが必要になるなら捨てる」とルールを決めて事務的に捨てるとGood 10. 捨てるルールを決める 物を捨てる上で大切なのは上記のようにルールを作って捨てることです。 「大好きな物5つ残して捨てる」等といったルールが重要です。 捨てる方法を決める 捨てるといっても全てゴミ箱に入れる必要はありません。 捨てる方法はイロイロあります。 厳密には捨てるとは言わないでしょうけど私は捨てると言う事は「自分の手元から離す」ということを考えています。 つまり、捨てることもあれば譲渡・売却することもあります。 難しい言葉を使ってしまいましたが要は欲しい人にあげたりリサイクルショップに売ったりします。 要は処分ですね。 この処分の方法をしっかり決めておくと「捨てやすい」と思いますよ: 12. 自然と増える物に注意する 本やCD等は自然と増えてきますね。 考えるまでもないですが、小説を買ったから技術書はいらないとかそんなことは出来ないですよね。 内容が違うので。 そうした物は増えても仕方がありません。 だからこそ定期的に見直して、心にぐっときた物だけを残す様にしないとゴミが溜まっていきます。 片付ける 数々の選抜をくぐり抜けスタメンに入ったアイテムはキレイに収納し、空間を極力侵さない様にしましょう 13. 常に整理整頓 物を処分したら残った物は整理整頓しましょう。 常に片付け、物を「出しっぱなし」にするのはやめましょう。 常に掃除をする 「 長期的な 仕事が終わったら」「休みになったら」などといって普段片付けや掃除をしないと酷い事になります。 「大晦日に大掃除」といったこだわりも必要ありません。 一部屋ずつでも良いので日頃から掃除をして不要な物を捨てていけば片付けも苦ではなくなります。 そしてなんとなく不要な観葉植物やぬいぐるみ、水槽なんかを置いてしまってはシンプルな生活は送れません。 殺風景でも良いんです。 そのシンプルさを楽しみましょう。 色を考える これは小手先のテクニックですが物の色にも注意です。 片付ける際色を統一して調和をとればシンプルっぽく見えます。 ルールを決めて収納する この引き出しはメイク道具専用、この本棚は小説をしまう本棚などなど。 どこに何があるかハッキリさせておくのは「探し物が見つからない」という地味な悩み・ストレスを解決し、思考をシンプルにしてくれます。 またそれら全てに管理が行き届くようにする事で買い忘れや同じ物を2つ買ってしまうような事態も防げます。 「入れ物」に入るだけ入れる 収納棚や収納ボックスの様な収納グッズを増やすのは控えましょう それが邪魔です。 家ではキレイに整頓し、同じジャンルの物は一ヶ所に集め、段ボールが至る所にあるような生活は止めましょう。 ゆとりを持たせる とはいえ、一ヶ所に集めすぎてごちゃごちゃしてしまってはそれもダメです。 収納スペースの中にはゆとりをもたせます。 テーブル・机の上に何も載せない テーブル・机の上は散らかりやすいです。 買ったもの、勉強道具、ちょっとした雑貨などなど。 そうした物を整理し、テーブル・机の上もシンプルにしましょう。 仕事の机で全部は無理と言っても引き出し等に全て片付けられるはずです。 机の上はパソコンだけというように可能な限り、もちろん最後はゼロを目指して見ましょう。 その癖をつければ机の上が書類等で散乱する事もないはずです。 床に何も置かない 「後で片付けよう」、「すぐに使うから」といった理由で物を床に置く人はいますが、床に物を置くと雑多に見えます。 止めましょう。 ゴミ箱や扇風機の様な床に置くのが当たり前の物は相応の工夫をしましょう。 隙間家具を使わない 空いたスペースに見事入る細身の家具・隙間家具。 それが冷蔵庫のような多くの場合必要な家具ならばまだしもそうでないならそうした物を使用するもの控えるべきです。 余白・空白がシンプルさを出します。 使う場所に置くこと そろぞれのアイテムに最適な場所にそれをおく事で部屋は片付き、シンプルになります 24. あらゆる場所に物をおかない だからって家中至る所に物をおくのはオススメしません。 捨てられない物を確実に保管する 大切な書類や契約書のような普段使わなくても 十中八九一生使わなさそうでも 取っておかなければいけない物もあります。 そうした物はコンパクトに美しく整理して保管する必要があります。 もしその書類等がコピー等でも良いならばペーパーレス化ということで普段はデジタルデータにしておいても良いでしょう。 それが無理ならば適切なファイリングで保管。 大抵、契約やらなんやらで捨てられない物は紙なので適切にファイリングすればシンプルに保管できるはずです。 買い物 どうしても新しい物は増えます。 そこでどうすればシンプルライフを維持しながら物を増やせるか。 物を増やした時どうすればいいかを考えましょう 26. ペーパーレス IT系の方にはおなじみペーパーレス。 メモはスマートフォンで取る、家計簿はExcel管理、と紙を使わないようにすると自然とスッキリします。 紙を使う場合も、メモは全て1冊のノートにまとめる等する事で紙が散乱するのを防ぐ事が出来ます。 そうする事で最初から紙を増やさない事ができます。 新聞を契約しない、ダイレクトメールはすぐ捨てるなどなど。 電子書籍等は典型的な例ですね。 二通り以上の使い道がある物を買う 別にアーミーナイフみたいなあからさまな物を買おうとは言いません。 電卓とメモ帳とタイマーと時計とパソコン本棚とカメラとiPodと携帯電話を買うくらいならiPhoneを買うといった万能すぎる物もそう多くはないでしょう。 それでも出来る限り一人二役こなせるアイテムを持てば自然とシンプルになります。 装飾がない物を買う 家具だったり、バッグだったり、スマートフォンだったり。 それらはイロイロな機能がついていたり華美な装飾が付いていたりします。 それらは邪魔な物です。 どれだけ家をシンプルにしてもそのノイズを投入する事で台無しです。 家や部屋にあった家具、道具を買う・使うというのはインテリアやデザインとしてはもちろん、シンプルライフでも重要な事です。 下手なインテリアに手を出さない。 安易にインテリア雑誌なんかを真似した所で部屋の間取りも住む人も違う以上限界があります。 下手に観葉植物等を買って部屋に彩りを持たせようとしてもセンスがなければ邪魔です。 そうした物は背伸びせず家のシンプルさを壊さないレベルで調達しましょう。 買い物の際、ペンディング癖を付ける 衝動買いを防ぐためショッピングの際はペンディング癖をつけましょう。 ペンディングとは「保留」の意味です。 しかし、一度ペンディングして放置では心にもやもやが残ります。 大事なのは「とりあえず買わない」ではなく、「一旦考える時間を置く」ことです。 ペンディングした後放置するどうしようもない人間が増えてせいで即行動が美徳という雰囲気もたまに感じますが慎重にものを吟味する事も大切です。 もちろん欲しい物には理由なく感情的・直感的に欲しい物もあるでしょう。 そうした物が一旦考える時間を置いてもなお「とにかく欲しい」と思えるかどうか。 これが重要です。 生活 「物が減った」「部屋が片付いた」。 私はそれだけではシンプルライフとは言えないと思います。 そこから生活スタイルを変える。 まさしくシンプル ライフとなるようにする事が本当のシンプルライフだと思ったりする訳です。 ToDoを減らす。 自己啓発書なんかを見ていると「毎日エキサイティングな人生を! 」とか「大人になってもワクワクしよう! 」とか「冒険しよう! 」なんて書かれていたりします。 しかしそれは目標としてはともかくすぐに実践できる事ではありません。 ステージでキラキラ輝く現実離れしたアーティストも数時間後はスーパーで期限ギリギリのお惣菜を買っていたり洗剤を買ったり深夜にお洗濯をしたりする訳です。 大抵の人間はそのように生きていく上で必要なルーチンから逃げられません。 もしシンプルで自己啓発書に書かれているように心がワクワクする事だけをしたいならそうしたルーチンをとにかく減らす事です。 「やらない事」を決めましょう。 継続して減らす 生きていて自然と減ってくるのは残りの寿命と体力とお金くらいのもので大概の物は増えていきます。 なのでこれらを実践して生活をシンプルにしても気を抜くとダイエットのリバウンドの様にまた雑多な生活に戻ります。 先にも似たような事を述べてますが、とにかく継続する事。 大掃除的な意味で一度でもシンプルにできればそれも十分良い事ですが、もしずっとシンプルな生活を送りたいならば継続して物、ToDoを減らしていかなければいけません。 定期購入はしない 増えて、減らして、増えて、減らしてではキリがありません。 「継続とか大変」と思う方は、ていうか思わない方もシンプルライフを送りたいなら物を増やさない生活を心がけなくてはいけません。 例えば収納グッズだって増やせばそれそのものが収納できないゴミです。 やたら100円ショップで収納グッズを買わない、無料だからと変な物を貰ってこない、といった物を増やさない工夫も必要です。 また新聞や携帯の電話代金等、定期購入 支払い しているものは特に危険です。 「携帯代金を払っても何も増えない」と思う方もいるでしょうが、なんとなくお金がなくなっていく生活もシンプルとはいえません。 そうしたものは一定の期間毎に見直すのがオススメです。 何となく買わない 先に何度か述べている通り「なんとなく」物を増やすのは一番気をつけるべきことです。 「なんとなく」というのは自覚なく物を増やしていると言う事です。 例えば本屋さんにいったら必ず雑誌を一冊買う。 通販で物を買う際、送料無料にするため不要な物を買う。 そうした「なんとなく流れで買ってしまうもの」はお金を無駄に消費し、家の本棚やクローゼットといった収納スペースを奪っていきます。 さらにはお出かけの帰宅時、さっさと家に帰れば良いのに喉が渇いたからとなんとなく自動販売機で飲み物を買ってしまったりコンビニに寄った際、小腹が空いていたのでおにぎりを買ってしまうなどなど。 そうした際に出るちょっとしたゴミ、お金・小銭、後で家計簿に書くレシートが生活を複雑にします。 生活感を出さない 「生活に必要だから仕方ない」と捨てることを諦めている物や生活スタイルがシンプルライフを壊します。 生活感がない、それでいて快適に生活できるベストな状態を目指しましょう 36. 常識を捨てる 「みんな持ってるから必要」、「これが無ければいけない」そうした感覚があると捨てられません。 常に「本当に必要? 」と物事に疑問を持ち捨てることを継続しましょう。 まとめ あらゆる物が飽和状態だとなかなか息苦しいです。 「なんでもある」生活も良いですが「なんにもない」生活もシンプルで快適です。 特にこの日本は恵まれた国でインフラ インフラストラクチャー は整ってるし通貨制度があるので「物を持たない生活」を送っていても何とかなります。 自分の手元に無くても「Amazon. jp」にアクセスしただけで大抵解決するからです。 そんな環境ですから「何も無い状態」を恐れず、身の回りをシンプルにしてみるもの良いと思いますよ。 シンプルライフのバイブル。

次の