11 分 痩せる ダンス。 メレンゲの気持ち:いとうあさこがはまっている動画「11分痩せるダンス」!

ネットで話題「2週間で10キロ痩せるダンス」は本当に痩せる?プロが検証

11 分 痩せる ダンス

話題沸騰!二週間で10キロ痩せるダンス この記事を読んでくれている方は『2週間で10キロ痩せるダンス』がどんなダンスかご存知かと思います! 一応いつでも踊れるように本家を載せておきますね。 3分11秒のダンスです。 「Josh&Bamui 」が投稿されている「HandClapダンス」は再生回数1,500万回以上! 韓国で人気で話題となったそうです。 「Josh&Bamui 」は他にもたくさんの動画を投稿されていました。 気になった方はチェックしてみてくださいね。 「HandClapダンス」の名前の由来にもなっています。 スポンサーリンク ハンドクラップ実際何キロ痩せるの?効果は? では早速気になる効果を調べてみましょう! はじめしゃちょーさんの効果 最近YouTuberのはじめしゃちょーさんが検証動画をあげました! 71. 3キロに!!!! ご飯もお菓子も食べたそうです。 食生活は変えずに、このHANDCLAPのダンスを1日30分踊っただけとのこと。 「足は筋肉がついて、二の腕はぷよんぷよんがなくなって、お腹は割れはしないけど引き締まった!」と感想を言っていました。 はじめしゃちょーさんはどちらかと言うと、 ガリガリな体型なのにここまで効果がでるとは凄い!!! と思いました。 皆さんはどう思いましたか? 本家が「2週間で10キロ痩せる」と言っているので、「10キロ痩せないんだー」と思った方もいるかもしれませんね。 結果は M君が300g・ふくれなが200g痩せていました。 どうでしょうか。 1日でここまで痩せるのは凄いと思いました。 トースト姉妹の効果 YouTuberのトースト姉妹さん! 1日30分日中に外で踊ったそうです!! 焼けます。 と言っていましたが、確かに2週間前と比べて焼けていますね。 7キロ減ったそうです!!! 顔もすごく小さくなっています。 私も顔周りにつきやすいのでこれは期待。 1日の変化も詳しく記録してくれています。 あみにーちゃんねるの効果 あみにーちゃんねるさんです。 1日1回2週間続けたそうです。 8キロ え、1日3分でこんなに痩せるのは凄い!! ちなみに、私は3日目から筋肉痛になって効いてるな・・・。 って思いますよね。 私もこのダンスが流行った時に、てっきり 「1日に1回(3分)このダンスをやれば2週間で10キロ痩せるんだー。 」 と思ってしまいました。 しかーし。 そんな効果があった方は見当たりませんでした(笑) 一番多かったのが、 1日に30分踊ること! 1回3分なので、10セットですね。 皆さん汗びっしょりになっていました。 先ほど紹介したあみにーちゃんねるさんのように 1日1回でも効果は出ているので、続けられる回数でいいと思います。 1日30分やっている方は体重がそこまで変わらなくても、筋肉がついて痩せていない可能性もありますね。 本家の方も結構激しく首や足や手をブンブンふっていましたが、あの無駄なような動きが効果を高めるそうです。 なのでダンスが得意な方は注意してくださいね(笑) スポンサーリンク ハンドクラップダンスをやってみた人達のまとめ 『2週間で10キロ痩せるダンス』とYouTubeで検索すると結構出てきます。 有名だと思う方をまとめておきますね。 てんちむさん とってもセクシーなてんちむさん。 ムチムチなのが魅力的なのでこれ以上痩せないで欲しいなぁー。 と思います。 池田真子さん より負荷がかかるようにしっかりとダンスレッスンもしてくれています!! ヴァンゆんチャンネル テンション0とテンションマックスで踊っていてとっても面白い動画になっています! きりたんぽ 全力すぎて効果が期待できますね。 ゆきりぬ 足と手が長くてスタイルの良さが際立っていますね。 さくらチャンネル 子供まで! 子供は体が軽やかな気がします。 整形アイドル轟ちゃん ツッコミを入れながらの編集がすごく面白かったです。

次の

「メレンゲの気持ち」であさこさんが紹介した「11分間ダンス」が効きすぎてやばい。

11 分 痩せる ダンス

Contents• その後ニューヨークに活躍の場を広げ、現在は高知県在住です。 【報告】 ニューヨークから高知に移住しました!!! 詳細は動画で語っていますのでぜひ見てください!!! とにかく高知が驚愕です、、、!!!!!!!! — 竹脇まりな アラサー健康ちゃんねる【Enjoy Home】 takemari1219 高知に移住して良かった!!! え、ドーピングした?ってくらい甘いみかんと、文旦😊 オレンジジュースより甘いみかん初めて食べたよおおお!!! — 竹脇まりな アラサー健康ちゃんねる【Enjoy Home】 takemari1219 結婚はしているの? 竹脇まりなさんは結婚しています。 お相手の方は顔は公表していませんが、ツイッターにこのような投稿があります。 【旦那の体型】• 36歳• トレーニング週3• 食事制限一切なし• 10年間キープ 【いろいろ尊敬しています】 — 竹脇まりな アラサー健康ちゃんねる【Enjoy Home】 takemari1219 【旦那の幼少期 アメリカ】• 人種差別に遭う• 低身長アジア人が理由でイジメに• 学校周辺の治安最悪 【旦那が社会人になってから】• リーマンショックでクビ• 同時に彼女ともお別れ• 人生放浪 【現在の旦那】 メンタル最強と化す 詳細はこちらの動画をどうぞ — 竹脇まりな アラサー健康ちゃんねる【Enjoy Home】 takemari1219 中年太りとはかけ離れたバッキバキの身体です! この体を10年間もキープしているとは驚きです。 竹脇まりなの痩せるダンス 竹脇まりなさんの動画はどのようなものか見ていきましょう! 初期費用、レンタル料、配送料は全て無料!毎月必要なお水代金も500mlあたり【約68円税込み】で利用可能 これ以外にもストレッチや食事に関すること、ライフスタイルの事などの動画をアップしていますので、気になる方はそちらもチェックしてみましょう。 竹脇まりなさんが動画で着用しているフィットネスウェアはこちらにまとめていますので参考にして下さい。 竹脇まりなの痩せるダンスの効果・口コミ では竹脇まりなさんのダンス動画がどの様なものかわかったところで、気になるのはその効果。 実践してみた方の口コミをチェックしていきます。 スクワットが完璧じゃないけど動きを止めないようにしてるがキツい。。 加圧効果もあって以前の私からしたらだいぶ体力上がってると思う。 — こまぷりん komapurin ハンドクラップがきっかけで竹脇まりなさんの筋トレ・ダンスをずっと参考にさせてもらってるんだけどその理由としてまずは笑顔が可愛くて眼福になる、終始励ましてくれる、そしてわたしの一番好きなところは「お疲れ様でした!大変でしたねぇ😣」って余裕そうにしないところ。 私の中で好感度爆上がり。 — ぽ ん ず ichijuusansai 皆さん竹脇まりなさんの動画で体力アップや引き締めの効果を実感していそうです。 一番のポイントはこの動画が楽しいという点ではないでしょうか。 運動することで大事なのは継続です。 ダイエットに効果的なトレーニングでも三日坊主になってしまえば全く意味がありませんよね。 竹脇まりなさんの動画は常に笑顔で励ましてくれる物が多いです。 ただ普段運動を全くしない人にとってはきついダンスということは間違いないです。 あまりに 耐えられない方はまずはヨガやピラティスといった簡単なトレーニングから始めることをおすすめします。 身体の柔軟性や自律神経を整える、体幹強化することで体力向上やデトックス効果がありますし髪の毛にもいいですので試してみましょう。

次の

竹脇まりなの痩せるダンスが大人気!!効果あるの?口コミチェック

11 分 痩せる ダンス

柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。 15秒から1分ほどの短尺動画投稿プラットフォームTikTokを中心に若者の間で流行している「ハンドクラップダンス」はご存知でしょうか。 なんでも2週間で10キロ痩せると話題なんだとか。 「HandClap」という曲に合わせてノリノリで踊るダンスは楽しそうでやってみたくなりますよね。 しかし「2週間で10キロ痩せる」という魔法のようなこの言葉。 インパクトは大きいですが本当に効果があるものなのか、スポーツトレーナーの目線から検証したいと思います。 動きは限りなくエアロビクスに近い このダンスをみて最初に受けた感想は「エアロビクスに近いな」でした。 ダンスの冒頭にて膝を曲げて身体の前後ろでかかとを触る動きはエアロビクスの「ヒールタッチ」と呼ばれる種目です。 その後に続く動作もエアロビクスでは明確な種目名がないものの、軽く弾みながらリズムに合わせて手足を動かすものはダンス要素よりもエアロビクスに限りなく近いものだと思います。 エアロビクスは体力トレーニングの一種で、リズムに合わせて持続的に身体を動かし続けることで、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果をもたらす運動を指します。 この動画では約3分間もの間、ノンストップで身体を動かし続けることでエアロビクスの効果を受けられるのではないでしょうか。 二週間で10キロ痩せるのは難しい では実際に2週間で10キロ痩せることは実現できるのでしょうか。 結論から言えばかなり難しいです。 体重が減っていくメカニズムは「カロリー」にあります。 食事などの栄養補給によって摂取する「摂取カロリー」と、日常生活動作から運動まで全てにおいて消費される「消費カロリー」との関係が体重の増減につながります。 摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重増加に近づきますし、逆に消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重減少に近づいて行くわけです。 脂肪を1キロ減少させるためには消費カロリーが摂取カロリーよりも7,200キロカロリー上回ることが必要です。 このダンスの運動強度から3分間の消費カロリーは1回につき23キロカロリー程度と予測がつきます。 2週間で10キロ痩せるためには、消費カロリーが摂取カロリーよりも72,000キロカロリーも上回らねばなりませんから、相当な食事制限が必要になるはずです。 このダンスを継続的に行うことで10キロ痩せられる可能性はあるかもしれませんが、2週間という期限をつけてしまうと実現するにはかなり難しいですし、このダンスだけをして他のダイエット活動を無視してしまうと目標達成の実現は無理に近いと思います。 サブタイトルのように超短期間で結果を残すことは難しそうですが、運動を始めるきっかけとしてこのようなダンスに取り組むことはとてもいいことだと思います。 運動不足な方は是非チャレンジしてみてください。 <文/ヒラガコージ>.

次の